หากคุณอยู่รายล้อมวิตา ปิอู สะนา และคุณจะปรับปรุงทุกอย่างในการบรรยาย โพสต์นี้เหมาะสำหรับคุณ.
ให้บุคคลนั้นเริ่มการบรรยายหรือค่าโดยสาร การเล่นกีฬาในช่วงโรคระบาด, molte hanno iniziato a vedere piccoli risultati e si sono emozionate ancora di più
วันหนึ่งฉันก็นอนบ้างในช่วงที่มีโรคระบาดฉันเริ่มขี่จักรยานและแอดอัลเลนาร์มีด้วยตัวเอง
เดือนแรก ฉันรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของพิคโคโล และการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยา การหายใจ และสมาธิอย่างมาก
ไม่ใช่ appena ho iniziato a vedere i risultati, ho iniziato ad piùที่กระตือรือร้นนี้ ฉันมาที่ avrei potuto migliorarlo, sapevo che una diet balata mi avrebbe aiutato a raggiungere i miei obiettivi ancora di più
Fu allora che feci molte ricerche และ andai anche da smart ฉันยังแนะนำว่าฉันตั้งใจจะโอนมาที่นี่ l'ho ricevuto da professionalisti.
ก่อนการขยายเวลา:
ใช้พลังของคุณเพื่อให้พลังงานในแบบที่สามารถจัดการช่วงเวลาทั้งหมดได้
ฉันตระหนักได้ในระหว่างการเติมว่า ฉันไม่จำเป็นต้องกลับไปที่การเติมก่อนอย่างถูกต้อง: การดูดซึมของความดันโลหิต อาการวิงเวียนศีรษะ อาการเดโบเลซซา และการนอนหลับ
ในการเติมเชื้อเพลิงล่วงหน้า สิ่งสำคัญคือต้องรักษาคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะทำให้คุณมีพลังงานได้อย่างรวดเร็ว
อาหารพรีเลโนที่ดีคือกล้วย ฉันสามารถเชื่อมโยงมันกับ miele และแป้งหรือ mangiarlo บริสุทธิ์ได้
โดโป ลัลเลนาเมนโต:
Ora puoi mangiare cibi che ti aiuteranno และ ricotruire และ tuoi muscoli ถึงเวลาหยิบโปรตีนสักถุงแล้ว
แนวคิดอัลคิวเน: petto di pollo alla griglia, carne macinata, uova, frittata...
การติดตั้ง:
ระหว่างพาสต้า più abbondanti ให้ลอง mangiare l'insalata insieme หรือ soprattutto ถ้าเป็น mangi prima คุณจะรู้สึกว่า più pieno
นี่เป็นคำแนะนำที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก
อย่าเห็นมันอีกกับ cibo:
Le bevande ใน genere tolgono la sazietà, oltre a mangiare di più, il cibo non viene gustato appieno มาถ้ายุค appena mangiato
อัจจิอุงกี และกราสซี บูโอนี:
นอนหลับ: น้ำมันมะกอก Extravergine, สตรัทโต, ชิบิกราสซีกินตอนโน, ปลาซาร์ดีน, องุ่น, อะโวคาโด…
หากคุณกำลังจัดการกับหญ้า คุณยังคงต้องละเลยอาหาร คอยดูแลการทำงานของลำไส้ให้ถูกต้องและต่อสู้กับการลงทุนอยู่เสมอ
ความชุ่มชื้น:
น้ำมีความสำคัญมากต่อร่างกายของเรา ซึ่งประกอบไปด้วยน้ำ 70% อื่นๆ Quindi เป็นคำที่กระชับมากและเป็น abbiamo bisogno di acqua perché ซึ่งทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ
มืออาชีพแนะนำให้ใช้น้ำ 2 ลิตรทุกวัน หากร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม คุณจะมีผิวที่ดีขึ้น ลำไส้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ปัสสาวะร้อนจัด และภูมิคุ้มกันดีขึ้น
Approfitta dell'allenamento ต่อ poter bere più acqua del Normale
การออกกำลังกาย:
Scegli l'exercizio più adatto a te, ไม่ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรกับผลกระทบต่ำ, come camminare o camminare, l'importante è uscire da una vita sedentaria y intraprendere una vita sana.
แต่เห็นได้ชัดว่าการออกกำลังกายคือการออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์แรก ซึ่งจะทำลายเส้นใยกล้ามเนื้อในลักษณะที่ riprendano più แข็งแกร่งขึ้น และเป็นกีฬาชนิดเดียวที่ทำในลักษณะที่มีประสิทธิภาพ Dopotutto กรีฑาทั้งหมดของคุณด้วยความเร็วสูงโดยใช้น้ำหนัก i เพื่อปรับปรุงจุดยึดของประสิทธิภาพที่ยาวนานของคุณ
Questi sono i consigli più สำคัญ che ho imparato dallo studio e dagli operari sanitari.
เมื่อคุณเริ่มใช้มัน สุขภาพของฉันก็สนุกขึ้นมาก
