ไม่มีใครชอบที่จะถูกปฏิเสธ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพัฒนาเทคนิคทางอารมณ์และเรียนรู้ได้ วิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธ.
การถูกปฏิเสธทำให้เกิดความรู้สึกไม่ดี ความคับข้องใจ ตลอดจนอัมพาตทางอารมณ์และจิตใจในคนส่วนใหญ่
พวกนี้เป็นอัมพาต ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน การงาน การเรียน ความฝัน แผนการต่างๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเราเชื่อมโยงมันเข้าด้วยกันไม่ว่าจะกับเพื่อน ครอบครัว หรือคู่ครองในอนาคต
ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมเนื้อหาที่มีประโยชน์มากไว้ให้คุณเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ วิดีโอจากผู้เชี่ยวชาญ และหนังสือ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการถูกปฏิเสธอีกต่อไป
เคล็ดลับ 3 ข้อในการจัดการกับการถูกปฏิเสธ
เบื้องต้นเราจะนำเสนอบางส่วน เคล็ดลับง่ายๆ และการปฏิบัติอย่างไรก็ตาม คุณสามารถสมัครเพื่อเพิ่มพูนความรู้และการวิจัยเกี่ยวกับเคล็ดลับแต่ละข้อได้
1 – รู้ว่าการปฏิเสธคืออะไร!
การปฏิเสธคือก ประสบการณ์ทางอารมณ์ ค่อนข้างเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน (ไม่ใช่! คุณไม่ใช่คนเดียวในโลกที่ถูกปฏิเสธ)
การถูกปฏิเสธทำให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิด เศร้า และรู้สึกไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม การมีความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้ตัดสินว่าคุณเป็นใคร!
2 – รู้สาเหตุของการปฏิเสธ!
การปฏิเสธไม่ได้เกี่ยวข้องกับผู้ถูกปฏิเสธเสมอไป- เป็นเรื่องปกติที่ผู้ถูกปฏิเสธจะปรับแต่งการปฏิเสธให้เหมาะกับตนเอง แต่นี่ไม่ใช่กฎเกณฑ์
ตัวอย่างเช่น จินตนาการว่าตัวเองอยู่ที่ทางออกของตลาดเพื่อขอให้ลูกค้าทุกคนจูบและกอด คำขอของคุณจะถูกปฏิเสธโดยคนส่วนใหญ่
อย่างไรก็ตาม สาเหตุของการปฏิเสธไม่เกี่ยวข้องกับความสามารถของคุณในการแสดงความรัก แต่เป็นเพราะความไม่มั่นคงของอีกฝ่ายในการรับความรักจากคนแปลกหน้า
เมื่อทราบเหตุแห่งการปฏิเสธแล้ว คุณอาจค้นพบว่าประสบการณ์การถูกปฏิเสธหลายอย่างเกี่ยวข้องกับอีกฝ่ายมากกว่าคุณ.
หรือแม้แต่เหตุผลในการปฏิเสธสามารถแก้ไขได้ ฝึกฝน และพัฒนาได้ แต่เป็นเรื่องปกติที่จะปรับเปลี่ยนการปฏิเสธโดยไม่ทราบเหตุผล
3 – รู้วิธีกล้าแสดงออกเมื่อถูกปฏิเสธ!
เหนือสิ่งอื่นใด ความกล้าแสดงออกเป็นขั้นตอนสำคัญในการจัดการกับการถูกปฏิเสธ- เมื่อคุณค้นพบสาเหตุของการถูกปฏิเสธ โดยทั่วไปแล้วคุณจะมีทางเลือกสามทางในการจัดการอย่างแน่วแน่
ตัวเลือก ก – สาเหตุของการปฏิเสธมีความเกี่ยวข้องกับอีกเหตุผลหนึ่ง ดังนั้นตัวตน ทักษะ และความสามารถของฉันจึงไม่ถูกตั้งคำถามจากการปฏิเสธครั้งนี้
ตัวเลือก ข – สาเหตุของการปฏิเสธสามารถฝึกได้ คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดโอกาสที่การปฏิเสธประเภทนี้จะเกิดขึ้นอีกครั้ง
ดังนั้นไม่ว่าจะขาดทักษะ ทัศนคติ หรือความคิดริเริ่ม ทั้งหมดนี้ก็สามารถเรียนรู้และพัฒนาได้ การปฏิเสธประเภทนี้เป็นเรื่องปกติในการเปิดรับงานและการเลื่อนตำแหน่ง
ตัวเลือก ค – สาเหตุของการปฏิเสธไม่เปลี่ยนรูป การปฏิเสธประเภทนี้เป็นเรื่องยากที่สุดที่จะรับมือ แต่ก็เกิดขึ้นได้ไม่บ่อยนัก
เข้าใจว่าความรู้สึกหงุดหงิดและเศร้าจะเกิดขึ้นจริงแต่ไม่ถาวร และประสบการณ์ของการถูกปฏิเสธประเภทนี้ไม่ได้กำหนดตัวตนหรือความสามารถของคุณ
ดังนั้นแม้จะมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดการปฏิเสธก็ตาม คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการปฏิเสธเป็นเรื่องส่วนตัวและไม่เปลี่ยนรูป.
ผู้เชี่ยวชาญ 3 คนเกี่ยวกับวิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธ
ในทำนองเดียวกันเราจะนำเสนอ ผู้เชี่ยวชาญสามคน ในพฤติกรรมของมนุษย์ที่พูดคุยในทางปฏิบัติและรวดเร็วเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับการถูกปฏิเสธ
ดังนั้น คุณสามารถเข้าร่วมการบรรยาย หลักสูตร และวันภาคปฏิบัติเพื่อเผชิญกับสถานการณ์การปฏิเสธที่ยากลำบากยิ่งขึ้น
1 – ดร.เปโดร กาลาเบรซ
วิทยาศาสตรดุษฎีบัณฑิต (Ph.D) สาขาจิตเวชและจิตวิทยาการแพทย์จากห้องปฏิบัติการประสาทวิทยาศาสตร์คลินิก (LiNC) ของ Escola Paulista de Medicina da UNIFESP
ที่ ดร.เปโดร คาลาเบรซเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมของมนุษย์ และมีการพูดคุยหลายครั้งบน YouTube ที่สามารถช่วยคุณจัดการกับการถูกปฏิเสธได้
คุณยังสามารถติดตาม Dr. Pedro Calabrez บนโซเชียลมีเดียเพื่อรับเคล็ดลับรายวันเกี่ยวกับความสัมพันธ์และพฤติกรรมของมนุษย์
2 – นักจิตวิทยา อานา สตรีต
นักจิตวิทยาคลินิก ปริญญาโทสาขาจิตวิทยาและสุขภาพจาก UFCSPA และผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจาก PUCRS
Ana Streit พูดถึงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษประเภทต่างๆ และในช่อง YouTube ของเขา เขาให้คำแนะนำเกี่ยวกับสถานการณ์ต่างๆ ของชีวิตและวิธีเผชิญเหตุการณ์เหล่านั้น
ดังนั้น หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเผชิญกับการถูกปฏิเสธ การสื่อสารด้วยอารมณ์ ความสัมพันธ์ที่ดี และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ โปรดดูช่องของ Ana Streit
3 – นักจิตวิทยา มารินาลวา กาเลการิโอ
สำเร็จการศึกษาด้านจิตวิทยา อาจารย์ผู้สอน และผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิเคราะห์ นักธุรกิจหญิง ผู้แต่งหนังสือขายดี Amor Proprio ผู้สร้าง MAP – วิธีรักตนเอง และ MVE – วิธีชีวิตที่ไม่ธรรมดา
Marinalva ทำงานเพื่อการพัฒนาตนเองโดยใช้สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นการปฏิเสธ
ดูวิดีโอและดูว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรได้บ้างจากสถานการณ์การถูกปฏิเสธ ควบคู่ไปกับการพัฒนาตนเอง
หนังสือ 3 เล่มเกี่ยวกับวิธีจัดการกับการปฏิเสธ
ในที่สุด, ถ้าคุณชอบอ่านหนังสือเรามีหนังสือแนะนำสามเล่มเพื่อให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับการปฏิเสธ เพิ่มประสิทธิภาพทักษะทางอารมณ์ของคุณ
1 – ต้นตอของการปฏิเสธ
หนังสือของ จอยซ์ เมเยอร์ผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อการรักษาจิตวิญญาณ การบาดเจ็บ และพฤติกรรมของมนุษย์ ผู้แต่งหนังสือหลายเล่ม
คุณจะได้เรียนรู้ เช่น วิธีระบุต้นตอของการถูกปฏิเสธ สาเหตุและผลลัพธ์ของการถูกปฏิเสธ ผลของการถูกปฏิเสธที่มีต่อการรับรู้ของตัวเองและคนรอบข้าง
2 – ความกล้าที่จะไม่สมบูรณ์
เบรเน่ บราวน์ เป็นนักวิจัย ผู้นำเสนอ และนักเขียนชาวอเมริกัน ดังนั้นหัวข้อการวิจัยหลักของเขาคือความอับอาย ความเปราะบาง และความเป็นผู้นำ
ดังนั้นในหนังสือเล่มนี้คุณจะเห็นว่าเมื่อเราวิ่งหนีจากอารมณ์ต่างๆ เช่น ความกลัว ความเจ็บปวด และความผิดหวัง เราก็ปิดตัวเราจากความรัก การยอมรับ และความคิดสร้างสรรค์ด้วยเช่นกัน
3 – ไม่กลัวการถูกปฏิเสธ
Jia Jiang เป็นผู้แต่งหนังสือ Without Fear of Rejection: ฉันจะเอาชนะความกลัวที่จะถูกปฏิเสธและมีความมั่นใจมากขึ้นได้อย่างไร
หนังสือที่รายงานเกี่ยวกับการทดลองส่วนตัวและทางสังคมของเขาในการแสวงหาการปฏิเสธเพื่อวัตถุประสงค์ในการสอน กล่าวคือ ผู้เขียนจงใจทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่จะถูกปฏิเสธ
อ่านเกี่ยวกับโครงการ 100 วันแห่งการปฏิเสธ ซึ่งทำให้เจียเจียงมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และจะรับมือกับการถูกปฏิเสธได้อย่างไร
3 พอดแคสต์เกี่ยวกับวิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธ
นอกจากหนังสือแล้ว คุณยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธผ่านพอดแคสต์ที่สร้างโดยมืออาชีพอีกด้วย
ดังนั้นเราจึงนำเสนอพอดแคสต์แนะนำสามข้อเพื่อให้คุณฟังในหัวข้อการปฏิเสธ
1 – จิตวิทยาในทางปฏิบัติ – การจัดการกับความเชื่อที่ถูกปฏิเสธ
พอดแคสต์ จิตวิทยาในทางปฏิบัติจัดทำโดยนักจิตวิทยา Alana Anijarผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
มีหลายหัวข้อที่ Alana ทำในพอดแคสต์ของเธอเกี่ยวกับความต้องการด้านพฤติกรรม และในแง่นี้ เราได้แยกตอนเฉพาะเกี่ยวกับการปฏิเสธออก
ระบุที่มาของความรู้สึกถูกปฏิเสธและความซับซ้อนของการปฏิเสธ หากคุณเคยรู้สึกถูกปฏิเสธ ฟังพอดแคสต์ของนักจิตวิทยา Alana Anijar
2 – การบำบัดในไม่กี่นาที – Julha Carla de Souza
คำแนะนำพอดแคสต์ที่สองของเรามาจาก นักจิตวิทยา จูฮา คาร์ลาซึ่งใช้ได้กับหัวข้อในชีวิตประจำวันในทางปฏิบัติและเรียบง่ายยิ่งขึ้น
ในตอนนี้ เธอพูดถึงประสบการณ์ของการถูกปฏิเสธ และการผ่านประสบการณ์นี้มาได้นั้นช่างเจ็บปวดมากเพียงใด อย่างไรก็ตาม ก็สามารถเอาชนะไปได้
ฟังพอดแคสต์ "การเอาชนะการปฏิเสธ" ของ Julha Carla ตอนนี้และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้
3 – ต้นตอของการปฏิเสธ – ซิโมน บรันเดา
ตามหนังสือครับ “รากแห่งการปฏิเสธ” โดย จอยซ์ เมเยอร์ ที่ได้ระบุไว้แล้วในพอดแคสต์สะท้อนหัวข้อโดยใช้ประโยชน์จากคำสอนในหนังสือ
ดังนั้น หากคุณไม่ชอบอ่านหนังสือ หรือชีวิตของคุณยุ่งเกินกว่าจะอ่านอย่างสงบและไตร่ตรองมากขึ้น พอดแคสต์จะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม
มีมากกว่า 30 ตอนเกี่ยวกับ 9 บทของหนังสือ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากหนังสือ ไม่ว่าจะอ่านหรือฟังความคิดเห็นและการไตร่ตรอง
ดูเพิ่มเติมที่:
📌 เรียนรู้วิธีการแต่งหน้าบนโทรศัพท์มือถือของคุณ
บทสรุป
กล่าวโดยสรุป คุณสามารถเรียนรู้และพัฒนาทักษะในการรับมือกับการถูกปฏิเสธ และกลายเป็นคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ได้
ดังนั้น ทำตามคำแนะนำ ดูวิดีโอ หรือแม้แต่อ่านหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการถูกปฏิเสธอีกต่อไป
บริการ
หากต้องการดูวิดีโอและหนังสือ โปรดไปที่ลิงก์ด้านล่าง:
