ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะทำหน้าที่ฟื้นฟูหลักๆ ของร่างกาย เช่น การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และการสังเคราะห์โปรตีน เพราะในช่วงนี้เป็นช่วงที่สามารถเติมพลังงานและควบคุมการเผาผลาญซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง การนอนหลับอย่างเพียงพอจึงถือเป็นนิสัยที่ควรทำ…
