En iyi kişiliğe sahip kişi, en iyi kişi, en iyi kişi. Ama bu doğru değil, cibo'nun questo potere'si yok, işin sırrı şu: içinde miktar.
Cibi naturali che spesso ve podeno mangiare in quantità maggiori, ma semper con coscienza.
Gli alimenti che aiutano kilo vermek için uyku cibi che migliorano l'attività intestinale, cibi che hanno molta acqua ve cibi che migliorano il metabolizması.
Vücudun metabolizmasını iyileştirdiğimizde, vücudumuzun enerjisi olduğu için enerji tüketimini arttırırız ve bunu enerjiyi kullanmak için kullanabiliriz.
İşte kilo vereceğiniz yiyeceklerin bir listesi:
1- Melanzan:
Alimenti ipocalorici, ad esempio, ogni 100g ürün ha 24kcal.
Günlük yiyecek tüketimi, padella'da podeno essere saltati, insalata, arrostiti e insieme ad altri cibi.
Su, vitamin ve mineral içeren Molto açısından zengin gıda.
Supra indicato perché, l'organismo'yu nemlendirir ve l'organismo'yu sgonfiare etmeye yardımcı olur.
Puoi anche ücreti l'acqua di melanzane: sbucciare orta melanzana, lavala bene ve tagliarla a cubetti. Versare bir barattoloda, her 12 cevher için 500 ml su, copy ve lasciare riposare ile. La cosa migliore, her zaman taze olan ücret arayışıdır! Bir po' di limon suyu veya zenzero küpü ile tüketebilmeliyim.
Great per chi stitichezza'dan muzdariptir.
2- Armut
Frutta molto gustosa, piena d'acqua.
Può essere consummato con o senza buccia, al naturale veya anche cotto.
Oltre the molta acqua, che favorisce la sazietà, è anche erimiş lif insolubili, o zaman per migliorare la salute intestinale'den oluşur.
Poiché ha molte lifi, sazietà'yı arttırır, mükemmel 30 minuti prima dei pasti abbondanti'nin süper göstergesi.
Great per chi stitichezza'dan muzdariptir.
Alcuni pasti, com la cena'da adapto a che che tendi a mangiare molto'dur. Ridurrà il tuo desiderio di mangiare molto eğer onu 30 minuti prima tüketirsem.
3- kanel
Baharat ad alto potere termojenik, bevande, crepiocas veya dove vuoi'de ottimo da mettere.
Metabolizmayı hızlandırır, bruciare più vücut yağı ve cibo yardımcı olur.
Aiuta anche a ridurre ve picchi di zucchero nel corppo.
Harika kolazione veya caffè pomeridiano, aggiunge cannella alla banana. Çok iyi, süper sano.
Oltre a poter essere aggiunti allo shot mattutino: aqua, limone spremuto ve cannella. Bağışıklığı artırır.
Freddo anche ottimo olduğunda, vücudun più kalori üretmesine yardımcı olur.
4- Yulaf ezmesi
Bu, bir rieducazione alimentare veya vive una vita sana içinde bir degli alimenti tercihi da chi è'dir.
Alt kısım sazietà için harika bir besindir, temelde liflerden oluşur.
Tüm bağırsak fonksiyonu, vücuttaki besinlerin emilimini artırarak, tüm organizmaları kan ve kan şekeri seviyelerinden korur ve diyabet ve yüksek kolesterol seviyelerini kontrol eder.
Farina d'avena tüketerek, affamato molto tempo dopo hissedeceksiniz.
5- Fragola
Tutto il mondo'da trovare'den kolay lezzetli meyveler.
Molta acqua ve anche lifi ile lezzetli bir meyvedir. Neredeyse hiç kalori yok.
Perché molta acqua ve lif içerir, her sazietà için şiddetle tavsiye edilen bir meyvedir, mangiare da solo veya aggiungere'den frullati, vitamin, insalate, makedonie'ye kadar harikadır…
Aiuta, la perdita di peso'yu, tükettiğimizde perché'yi tanıtmak için, sazietà ve con ciò mangiamo più altri cibi e distanziamo maggiormente la nostra şöhretini sağladı.
Inoltre, mükemmel bir doğal antioksidan ve antienflamatuar ajan olan C vitamini açısından zengin bir meyvedir.
Bağışıklığımızı arttırır.
Gıda alışverişi için temel bir yere sahip olmak, mangiare meglio, i cibi tra loro ve avere una vita più sana birleştirin.
Mar ricorda che per dimagrire, solo con il cibo è più delicato, ancak aggiungere cibo insieme a esercizi fisici, idratazione adeguata ve monitoraggio profesyonele değer.
