nasıl uyuyorsun Dormi tutta la notte veya ti svegli più geri gel? Uyumak için mi yoksa chiudi gli occhi ve uyumak için zaman ayırdın mı?
Bu son derece önemli olan, sua selam vermektir.
Dopotutto, ve cuando dormiamo che conserviamo and nostri ricordi che riceviamo'yu tatil sırasında, nostro apprendimento and anche recuperiamo le nostre enerji.
Her zaman, makinenizin temel bir bileşenidir, ancak makineyi kullanmazsanız, soygunculardan çok daha fazlasını elde edersiniz. Bu nedenle, çoğu zaman bilgi alışverişinde bulunmak, sosyal medyayı puanlamak, bildirimleri ve kişisel bilgileri takip etmek için bir seri aramayı öğrenmek için çok fazla teşvik var.
Önem:
Yurtta bir şirketimiz yok, bağışıklığımız yok, olası tehlikeler var, ön izleme, bilgi arşivi ve kişisel yaşam arşivi mümkün değil. Senza dormie, perché altrimenti si muore için sınırsız kapasiteye sahip olduğunuz bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
È son yıllarda, cervello, büyük olasılıkla, önemli olmayan veya önemli olmayan bilgileri koruyabilecek değerli bilgiler sunarak, bilgileri sınıflandırır.
Infanzia'nın en önemli anlarından biri olduğu için ve aynı zamanda dünyanın en büyük materia materia'sı olduğu için.
Ayrıca uyku sırasında vücudumuz vücudun doğru çalışması için gerekli hormonu üretir.
Uyku aşaması:
- İlk uyku aşaması:
Eklediğiniz zaman, enerjinizi yavaş yavaş artırın, nefesinizi derinden ve yavaştan alın, bedeninizi ve ammorbiditenizi ve zengin kalorinizi artırın. Annem derinden derine inemezse, hemen hemen her şeyi yapabilir.
- Uykunun ikinci aşaması:
Vücudunuz bir po' più rilassato, nefesiniz çapa yavaş ve derin ve kalbiniz çapa rallentando.
- Üçüncü uyku aşaması:
Süper rilassato, privo di sensi, anche le tue onde braini si riducono, in questo an to il tuo servello inizia a cancellare i tuoi ricordi, inizia ve rigenerarsi e il tuo organizma ve organizzarsi.
- Uykunun dördüncü aşaması:
Uykusuz REN'e gelme konusunda bilgi sahibi olmak, organizmalar için çok önemlidir, insanlar sonuncusu için gerekli araştırmaları yapabilirler.
Cervello sanki bir sveglio gibi işlev görür, bu aşamada dove l'organismo ve ricompone maggiormente è lì che si fanno i sogni ed èricordarli.
mışıl mışıl uyuyorum:
Bir kişi, bir oğlunuz varsa, bu sizin için gerekli olan her şeyi yapmanıza yardımcı olabilir.
Diğer yandan, geri dönen veya uyumakta güçlük çeken bir kişi, çok hızlı ve kalıcı bir bedene sahip olmaya çalışmakla uğraşmaz.
Alcuni consigli for bene la notte:
- Bir rutini stabilize edin:
Bir orario per a leto'yu sabitleyin, hücresel olarak değil. Hücreler çoğu zaman uyaranlarla eş zamanlı olarak çalışır ve tüm dikkatleri üzerinizde toplar, TV'ye ilk erişimden uzak durur, uykuyu rahatsız eder ve uykuyu bozmak çok kolaydır.
Bir kitap okumak ve okumak için bir kitaplık satın almak istiyorsanız, bir mektup yazmanız gerektiğini belirleyin. Bu sono cose che che chelenteranno il tuo corpo.
Hızlı bir şekilde hassas bir şekilde yardımcı olmak için bir libri librisini başlatan çok sayıda kişi vardır.
- Ambiyansın ilk temizliği ve temizliği yapılmamalıdır:
Bu yazıda çalışıp uyuduğumuzda bir şeyi ne zaman yaptığımızı ayırt etmemiz çok zor oluyor, uyuduğumuzda ise yaptığımızı yapıp çalışmadığımızı sanıyoruz.
- Uygun ipucu:
Mangiamo cibi più gece tartıldığında, makarna veya et yediğinde, vücudumuzun sindirim başına bisogno di più enerjisine sahip olduğu ve uyumak için uykuyu kaliteli, non ci rilassiamo al punto da raggiungere il sonno REN ile bitirdiğimiz bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Hangisini tercih ederseniz edin, en çok tercih ettiğiniz şey, gelin, brodi, sallamak veya çıkarmak.
- Fiziksel aktivite uygulayın
Bedeni selamlamak için beden eğitimi sırasında fizik eser cizi, pozitif modda enerji harcamak için daha fazla çaba harcar ve REN oğlunu kolayca yıkamak için en iyi yollardan biridir.
