Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO), ruh sağlığı, kişisel olarak ve grado di Godersi la vita'da bir iyilik halinin karakteridir, iş ve yaşamdaki tüm çevreye katkıda bulunur, emozioni'yi yönetir Emlak. Şartlı tahliye semplici'de, questo essere in grado di affrontare sia i duygusali positivi, come la gioia, l'amore e il coraggio, sia quelli negativi, come la tristezza, la gelosia e le frustrazioni anlamına gelir.
Ruh sağlığınızı iyileştirme ihtiyacı hakkında düşünmeye gerek yoksa, düşünmeye başlamak, duygularınızı bilmek ve metalli è essenziale verdiğim malattie'yi önlemek önemlidir. Mettere in chiaro che la Salute Mentale, genel olarak, il suo lavoro, le relazioni intellettuali e la partecipazione per raggiungere il benessere e la qualità della vita'yı garanti eden kişi ile sosyokültürel çevre arasındaki denge durumudur.
Giochi ed eserci mentali
Una nuova riderca ha indicato che giochi mentali ve le app di allenamento del cervello aiutano a migliorare la memoria ve riducono anche il rischio di demenza. Insieme ad altri fattori com gli sport mentali e le attivitàcardiovascolari sono fondamentali per una buona salute mentale.
Ben, hanno kapsamını kontrol etmek için giochi migliorano la funzione serebral in coloro che hanno problem di memoria precoci. hanno dovuto pozizionare ve guadagnare monete d'oro için çeşitli modeller için uygulama ile bir iPad'e katıldım. Bu stüdyo, bilişsel gerilemeli amnezi, che potrebbe essere un segno di demenza ile 42 pazienti di età superiore ai 45 anni içerir. 1 ay sürüyor, settimana nedeniyle giocato per'e katıldım ve bir aktivite ile svolgono olmayan bir grup insandan oluşuyordu.
Uluslararası Nöropsikofarmakoloji Dergisi, hanno giocato d'azzardo hanno sperimentato ve 40%'nin loro memoria di richiamo episodiko e situazionale'de yayınlanmıştır. Bu nedenle, altri studi indicano che queste applicazioni di gioco düşünceli cervello, finiscono per aiutare a sviluppare i loro pensieri kritik, görsel algıyı arttırır ve giocatori hafızasını taşır.
All'interno di queste riderche, indicano che prache ore poche ore alla settimana, aiutare a raggiungere i benefici mentali desiderati dalla persona için yeterlidir. Her şey dahil olmak üzere tüm fikir ve düşünceler. Il gioco del Poker, sizin için harika bir zihinsel egzersiz ile anni yönetim kurulunun bir üyesidir, molti studi che lo sport aiuta i nöroni gösterir, konsantrasyonu değiştirir ve bireyin mantıksal eğitimini arttırır.
Bir başka önemli kişisel Blackjack, è bir gioco di carte secolare, è bir gioco di carte secolare, può anche, kapasiteyi arttırmaya yönelik zihinsel ve kişisel faydalar için nörologici, yasal esasen alla hafıza. Bu perché un gioco, tenere traccia del rapporto tra carte alte ve carte bas che rimangono nel mazzo nel corso delle mani, il che richiede una buona doz di mathematica e memorizzazione'den oluşur.
Bu bilimsel yöntem Aerobik Esercizio'ya dayanmaktadır, çok önemlidir, çok önemlidir, servikal aktif bakımın ve kapasitesinin genişletilmesinin, kan dolaşımını ve kardiyovaskolar formunun uyarılmasının, aktivitenin ossigen ve besleyici ile servikal beslediğinin bir gösterimi vardır. destek, di cui ha bisogno per un ottimale prestazioni bilişsel ve fisiche.
sonuçlandırmak
Infine, çeşitli çalışmalar dimostrano che zonei del cervello traggono fayda dagli esercizi, che lavorano la mente. Kardiyovasküler aktivitede etkili olan, rekabetin eş zamanlılığı ile karmaşık süreçten sorumlu olan frontal lobun durumudur. Quindi la maggior istituti diricerca raccomanda che tutti gli adulti almeno facciano nedeniyle bir settimana, yoğun ve ılımlı. Derste Praticare camminata, corsa ve allenamento, ottenendo così il miglior risultato.
Siamo giunti alla, cervello'yu basit modda değiştirmenin gerekli olduğu sonucuna varır, quindi, sürekli giochi ve spor mentali uygulamasını görerek, zihni aklı başında ve berrak tutmak için kesinlikle gereklidir, esercizi ei modi migliori per varsayre curalo, per tutte le ile karşı karşıyadır. età ve esasen la salute mentale bir lungo bitişi olarak kabul edin.
