Hayatımızın çoğunu başarmak için koşuyoruz gün boyunca birden fazla aktivite, Ancak şunu unutamayız tren Vücudun tüm etkileşimlere direnmesi gerekir. Gibi? Bu yazıda size tam bir liste vereceğim. Evde egzersiz yapmak için en iyi uygulamalara ilişkin ipuçları ve geri kalan zamanınızı en iyi şekilde değerlendirin.
Birini sakla aktif fiziksel rutin, Yoğun rutinden, aşırı olumsuz bilgilerden ve kaygıdan kopmanıza olanak tanır.
Önerileri arasında Mobil uygulamalar, Kursiyerlerin yerine geçecek ilginç avantajlar bulursanız artık cebinizde bir miktar para var ve bunun sonucunda daha pratik oluyor, her damlayı dijital olarak kaydedebiliyorsunuz.
1. Ter
Eğer arıyorsanız yarım saatlik eğitim oturumları dahil düz spor Doğum sonrası dönemde kadınlara yönelik kuvvet, direnç, ağır ağırlık egzersizleri, yoga ve rutinleri gerçekleştirebileceğiniz bu dijital uygulama, çeşitli talepleri karşılamak için mükemmel.
Sporcular için idealdir amatör ve ileri düzey.
Ayrıca, aşağıdaki tüm toplantıların kaydı da dikkate alınır: Koçların püf noktaları, ipuçları ve tarifleri İhtiyaçlarınıza göre yeme alışkanlıklarını iyileştirmenin sağlıklı yolları.
Ter bir ücretsiz uygulama bunun için özel olarak yaratıldı kadın topluluğu. İndirmesi ücretsiz olmasına rağmen sürekli kullanım ücretli abonelik gerektirir.
2. Fitbit Koçu
Bu fitness uygulaması süper eksiksiz ve lider olmasıyla bilinir Diğer işlevlerin yanı sıra egzersiz, uyku süresi, kilo, kalp atış hızı gibi gün içinde biyolojik anatomimizde olup biten her şeyi izlemek için dünyada.
şunu vurgulamakta yarar var çoklu fonksiyonların yönetimi Aynı uygulamada aşağıdaki avantajları bulacaksınız:
- Faaliyetleri izleyin (adımlar ve mesafe)
- Daha akıllı koşun
- Fiziksel egzersizi kaydedin
- Kalp atış hızını izler
- Fast food'ları kaydedin
- Nemlendirmeyi en aza indirin
- Hedeflerinizi yönetin
- Kablosuz olarak senkronize edilir
- Motivasyonu koruyun.
3. 30 Günlük Spor Düzeyi
Bunu şekillendirmek için kararlılığa ve iradeye sahip olmanız gerekir ve bu, bazı durumlarda vazgeçilmez bir araç haline gelebilecek bu uygulamada da olur. sadece 30 günde sonuçlara ulaşın.
Arayüzünüz sayesinde, her egzersizin açıklamaları Uygun duruşu sürdürmek amacıyla tekrarlar sırasında anlaşılması ve takip edilmesi daha kolay olmalıdır. Bu temel Yeni alışkanlıklar edinmek için bir rutin oluşturun.
Uygulama ücretsiz değil ancak bir uygulamayla aynı işi yaptığı için buna değer. kişisel antrenör Sert bir rejime sahip olmak istediğinizde ve birkaç kilo ver.
5. Yoga-Go
Forma girmek için her zaman ağırlık kaldırmak, zorluklarla yüzleşmek veya katı beslenme rejimlerine girmek gerekli değildir. Tam tersine vücut, uyguladığı aktivite türüne alışır.
Örneğin Yoga bir disiplindir. farklı duruşları ve rehberli egzersizleri etkinleştirin Onlarla vücudunuzu, esnekliğinizi, kaslarınızı kontrol etmeyi ve ayrıca yağ ve kalori yakmayı öğrenebilirsiniz.
Ayrıca, bir miktar zamanınız olacak Stresi azaltmaya yardımcı olacak bir rahatlama rutini oluşturun 100'den fazla asana, farklı güç seviyelerinde 300 egzersiz ve diğerleri. Uygulamanın maalesef ücretsiz erişimi yok, kullanmak için ödeme yapmanız gerekiyor.
6. Fitify'dan HIIT ve Kardiyo Eğitimi
Daha fazla görsel gerçekliğe sahip, farklı özellikler sunan bir uygulama video eğitimleri aracılığıyla eğitim kilo vermek veya kas kütlesini artırmak (ihtiyaçlarınıza bağlı olarak). Modaliteyle çalışır: HIIT, Hafif Kardiyo, atlama ve düşük etkili antrenman.
Bu sanal antrenör Egzersizlerle dolu bir kütüphanem var.
Uygulamanın mevcut sürümü ücretli erişimle Android ve iOS için mevcuttur ve belirli bir özelliğe sahiptir: 90'dan fazla alıştırma, ses eğitmenleri, HD videolar ve en iyisi bağlantı olmadan çalışır internet.
7. 7 dakikalık eğitim
Adınızı okumaktan daha kötü bir işe yaramadığını hayal etmelisiniz. Bu uygulama şüphesiz az zamanı olan ve hala isteyen insanlar için muhteşem hızlı ve etkili bir şekilde eğitin. Sanal programın içinde bulacaksınız egzersiz blokları yalnızca reklamları görüntüleyerek keyfini çıkarabileceğiniz kategorilere ayrılmıştır.
Asimizm, uygulamanın önerdiği 30 saniyelik periyotlarla 12 rutin yaklaşık 10 saniyelik dinlenme zaman aralıklarıyla.
Herşey Egzersizler saklanır ve aktarılır Google Fit'te canlı yayında. Android ve iOS telefonlar için kullanılabilir.
Evde egzersiz yapmaya yönelik uygulamalardan herhangi birini beğendiyseniz, hangisini kullanmak istediğinizi ve nedenini yorumlarda bize bildirin.
Bunlar da hoşunuza gidebilir...
Popüler yazılar
Cilt grasasını çözmek için 3 temel neden.
Tele-çalışma sırasında kaygıyla savaşacak yiyecekler.
WiZink Plus: Ücretsiz kredi kartı ve ücretsiz döviz komisyonu.
Kadın saç kesimlerini simüle eden uygulamalar
Cep telefonunuzda film, dizi ve pembe dizi izlemek için uygulamalar
