5 GECELİK GELİRLER

Bugün sizlere birbirinden lezzetli gece tarifleri getirdik. Bu harikaları şimdi keşfedin:

KAKAO VE MUZ İLE GECELEME

Bu tarif harika ve yapmak için sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız var.

İÇİNDEKİLER

• 1/2 su bardağı iri çekilmiş yulaf
• 1 yemek kaşığı chia
• 1 çay kaşığı bal
• 3/4 su bardağı bitki bazlı süt
• 1/2 yemek kaşığı kakao tozu
• 1 muz

HAZIRLIK MODU

1. Kapaklı bir tencereye yulaf, chia, bal, bitkisel süt ve kakao tozunu koyun.
2. Pürüzsüz olana kadar her şeyi iyice karıştırın.
3. Üzerini örtüp buzdolabında bekletin.
4. Sabah, bir muzu dilimler halinde kesin ve üstüne yerleştirin.

GECE ELMA VE TARÇIN

Bu tarife göz atın ve tadını çıkarın, çünkü bunu yapmak için sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız var.

İÇİNDEKİLER

• 80 gr yulaf ezmesi
• 1 kase az yağlı doğal yoğurt
• 2 yemek kaşığı cızırtı
• Tadımlık bal
• 1 elma birimi
• 1 çay kaşığı tarçın

HAZIRLIK MODU

• Baz yapmak için malzemeleri (yulaf ezmesi, yoğurt, chia ve bal) karıştırın ve bir kenara koyun;
• Elmayı yıkayın ve küpler halinde kesin;
• Kestikten sonra elmayı tarçınla karıştırıp kenara alın;
• Bir cam kapta, tencere tamamlanana kadar taban ve elma ve tarçın katmanlarını değiştirin;
• Camı kapatın ve bir gece buzdolabında saklayın. Ertesi gün gecelik yulafınız tüketime hazırdır.

ÇİLEK GECE OYUNCAK

Bu tarif çok lezzetli ve yapmak için sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız var.

İÇİNDEKİLER

• 2 su bardağı yağsız süt veya seçtiğiniz bitki bazlı süt
• 6 adet taze çilek
• 1 su bardağı yulaf gevreği
• tatmak için granola

HAZIRLIK MODU

• Bir karıştırıcıda süt ve çilekleri çırpın;
• Cam kavanozda çilekli smoothie ile yulaf ezmesini karıştırın, üzerine granola koyun ve üzerini kapatın;
• Bir gece buzdolabında bekletin ve ertesi sabah tüketin.

Fıstık Ezmeli Muz Gecelik Yulaf

Bu tarif fitness ve bunu yapmak için birkaç malzemeye ihtiyacınız var.

İÇİNDEKİLER

• 60 gr yulaf ezmesi
• 150 ml yağsız süt veya seçtiğiniz bitki bazlı süt
• Tadımlık bal
• 1 parça taze muz
• tatmak için granola
• Fıstık ezmesi tadı

HAZIRLIK MODU

• Temel malzemeleri (yulaf ezmesi, süt ve bal) karıştırın, bir kenara koyun;
• Muzu dilimler halinde kesin, bir kenara koyun;
• Cam kavanozda, kavanoz tamamlanana kadar taban, muz, fıstık ezmesi ve granola katmanlarını değiştirin;
• Örtün ve buzdolabına koyun;
• Ertesi gün tüketin.

Ahududulu Gecelik Yulaf

Bu tarifi yapmak çok kolay çünkü sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız var.

İÇİNDEKİLER

• ½ fincan ahududu çayı
• ½ çay kaşığı bal
• ½ su bardağı kaba yulaf gevreği
• 1 yemek kaşığı chia
• ¾ su bardağı badem sütü

HAZIRLIK MODU

1. Bir cam kavanoza ahududu, bal, yulaf, chia ekleyin ve badem sütünü dökün.
2. Kavanozu kapatın ve gece boyunca (veya 3 güne kadar) soğutun.
3. Şimdi sadece hizmet et. Afiyet olsun.