Rutininizi değiştirecek 4 sağlıklı ekmek tarifi

Günlük hayatın koşuşturmacasında, endüstriyel veya restoran yemeklerini tercih etmek, yemek kalitesinden ödün vermek veya çok para harcamak yaygın bir durumdur.

Biz de size yapımı kolay, lezzetli ve çok basit tarifler getirdik. Şimdi tariflere bakın.

TATLI PATATES PEYNİRLİ EKMEK

İÇİNDEKİLER:

• 250 gram haşlanmış tatlı patates
• 100 gram rendelenmiş peynir
• 200 gram tatlı veya ekşi şeker
• 10 ml su (veya hindistan cevizi yağı)
• tatmak için tuz

HAZIRLIK MODU:

1. Tüm malzemeleri toplayın;
2. Bir kapta patatesleri püre haline gelene kadar güzelce çırpın;
3. Rendelenmiş peyniri ekleyin ve iyice karıştırın;
4. Serpme, su, tuz ekleyin ve bir hamur oluşana kadar karıştırın;
5. Hamurdan küçük parçalar alın, top haline getirin ve alüminyum folyo ile kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin;
6. 180°C'de önceden ısıtılmış fırına yaklaşık 20-25 dakika alın;
7. Şimdi sadece hizmet ediyor.

Dilediğiniz peynirleri ekleyebilirsiniz. Yanında taze kahve ve krem peynir ile servis yapın. Afiyet olsun!

FİT TATLI PATATES EKMEĞİ

İÇİNDEKİLER:

• 300 gram haşlanmış ve ezilmiş tatlı patates
• 1/2 bardak tatlı serpin
• 1/2 bardak ekşi serpin
• 1/2 çay kaşığı zerdeçal tozu
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 yemek kaşığı chia
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı

HAZIRLIK MODU:

1. Büyük bir kaseye tatlı patatesi koyun, ardından sprinkles, zerdeçal, tuz, chia ve zeytinyağını ekleyin;
2. Karıştırın;
3. Ekmek toplarını modelleyin;
4. Yağlanmış fırın tepsisine yerleştirin;
5. Önceden ısıtılmış fırında 180°C'de yaklaşık 30 dakika veya üzeri kızarana kadar pişirin.

TAPIOCA FİT PEYNİRLİ EKMEK

İÇİNDEKİLER:

• 1 bardak hidratlı tapyoka çayı
• 75 gr krem peynir
• 40 gr rendelenmiş tütsülenmiş Minas peyniri
• tatmak için tuz
• 1 yemek kaşığı keten tohumu

HAZIRLIK MODU:

1. Tüm malzemeleri toplayın;
2. Tüm malzemeleri bir kaseye koyun ve karıştırın;
3. Ellerinizi biraz yağ ile yağlayın ve hamurdan toplar yapın;
4. Topları parşömen kağıdıyla kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin ve önceden 200 derecede ısıtılmış fırında yaklaşık 20 ila 25 dakika veya peynirli ekmekler kızarana kadar pişirin;
5. Şimdi sadece hizmet ediyor. Afiyet olsun!

Peynirli ekmekleri yağsız proteinlerle doldurmanın yanı sıra başka tahıllar eklemekten çekinmeyin. Tadını çıkar!

GLUTENSİZ EKMEK

İÇİNDEKİLER:

• 1 yumurta
• 1 yemek kaşığı Pirinç Unu
• 1 yemek kaşığı Patates Nişastası
• 2 w/mısır unu çorbası
• 1 yemek kaşığı Ayçiçek Yağı
• 2-3 yemek kaşığı Doğal su
• 1 yemek kaşığı ksantan sakızı (isteğe bağlı)
• 1 w/ kahve Demerara şeker
• 1/2 w/ kahve Himalaya Pembe Tuzu
• 1 tatlı kaşığı Kabartma Tozu
• Süslemek için Chia veya Ayçiçeği veya Kabak Çekirdeği

HAZIRLIK MODU:

• Tüm malzemeleri karıştırın ve kabartma tozu en son eklenmelidir.
• Bir fırın tepsisine veya silikon kalıba yerleştirin.
• 180 derecede önceden ısıtılmış fırına verin
• Hafifçe kızardıkları anda çıkarın.
• Bu yaklaşık 20 dakika sürmelidir. Hazır!