Bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin olan meyvenin sağlık üzerinde büyük bir olumlu etkisi olabilir.
Kazandığınız meyveleri, sindirim ve sindirim için gerekli olan meyve ve sebzeler, sopravvivere ve başarılı olmak için gövdeden faydalı pillere sahiptir. Dai un'occhiata, unedet başına meyve migliori'den yapılmış bir hamurdur.
kivi
Tüm C vitamini, al potasyum ve kivi otları, lifli asitlerin kombinasyonu, magnezyum ve B grubu vitaminler, meyveler ve meyvelerde bulunur.
Buna ek olarak, kivi tüketimini bir araya getiren pirinçler, kabuğun ilk etapta bükülmesini sağlayarak, beslenmeyi kolaylaştırır.
Fragola – diyet başına migliori frutti
C vitamini, kolajeni güçlendiren ve cildi koruyan bir koruyucu olan, anti-inflamatuar ve anti-etki ile çalışır.
Più del 90% della fragola sudan oluşur; inoltre il frutto kalsiyum, magnezyum, manganez, fosfor, demir, potasyum, rame, çinko, B2, B6, eser di B1 ve B3'ü sunar.
Anguria
Frutto dell'anguria, 92% da aqua'ya göre bestelenmiştir, çünkü bu, l'hidratazione için bir seçenektir. Inoltre, contiene l'aminoacido citrullina, che rilassa and vasi sanguigni and previene l'infiltrazione di liquidi nei tessuti, idronik ritenzione'yi azaltır.
Mela – diyet başına migliori frutti
Mangia un frutto molto ricco di vitamine, ha una vita molto lunga rispetto and diger frutti, è taşıması kolay ve lezzetli. Come ho detto, sarà solo una mela a darti il 14% del tuo giornaliero di vitamin A e l'11% del tuo giornaliero di C vitamini.
Mango
C vitamini, potasyum ve beta-karoten açısından zengin olan mango, serbest radikal, molekole, se inkontrolsüz, kanser risklerini ve kalp damar hastalıklarını artıran bir filonun parçasıdır. Mango migliora il controllo della press alta.
Sì, fornisce buone dosi di potassio, minerale che, tra le alterre funzioni, rimuove il sodyum in eccesso dalla circolazione.
Leggi ayrıca:
Le verdure più aklı başında diyetinizi ekleyin
Alimenti che fanno bene alla salute mental
Muz
Banane sono uno uno spuntino facile che può aiutare lidurre il kolesterol. Yemek pişirmek için fazladan bir spinta, tritali ve aggiungili alla farina d'avena mattutina veya allo yoğurt con un cucchiaio di chia e noci.
Lif, B6 vitamini, potasyum, magnezyum, C vitamini ve manganez açısından zengin enerjik bir kolaziondur.
Arancia – diyet başına migliori frutti
Agrumi ve ricco di vitamin C bazlı bir gıda, ma le arance sono anche fonti di proprietà antiinfiammatorie, antiossidanti ve antitumorali.
Guayava
Lezzetli bir ikram, guavadaki C vitamini miktarı, günlük olarak belirli vücudumuzdaki C vitamini miktarının üç katıdır. Salsiccia ve nella frutta için gerekli diğer kompostlar, kemik ve diş oluşumu için gerekli mineraller, kalsiyum ve nostro organizmanın dell'equilibrio idricosu ajanı potasyum ve potasyumdur.
Prugna – diyet başına migliori frutti
Pragma, hafızadaki kapasiteyi artırmak için anti-inflamatuvarlardan faydalanabilir. Kalsiyum ve magnezyum tüketimini azaltmak için, osteoporoz riskini ortadan kaldıracak bir seçim yapın.
Misket Limonu
Ben limoni sono ricchi di C vitamini, folik asit, potasyum ve flavonoidler. Beyin işlevlerinin azalmasına neden olan ve tüm belleği koruyan cep telefonunu koruyan bir ortam oluşturan, yaşlanmayı geciktiren bir durum olduğunu düşünüyorum.
