Kimse reddedilmekten hoşlanmaz ancak duygusal teknikler geliştirip öğrenmek mümkündür. Reddedilmeyle nasıl baş edilir.
Reddedilme çoğu insanda birçok kötü duyguya, hayal kırıklığına ve duygusal ve psikolojik felce neden olur.
Bu felçler günlük hayatı, işi, çalışmayı, hayalleri, planları etkiler ve özellikle bunları ilişkilendiririzarkadaşlarınızla, ailenizle veya potansiyel ortaklarınızla.
Bu nedenle, reddedilmeyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz için çok yararlı bazı materyalleri bir araya getirdik. Artık reddedilme nedeniyle acı çekmemeniz için pratik ipuçları, uzman videoları ve kitaplar.
REDDEDİLMEYLE Nasıl Başa Çıkılacağına İlişkin 3 İpucu
Başlangıçta bazılarını sunacağız basit ve pratik ipuçlarıAncak her ipucuyla ilgili bilginizi ve araştırmanızı derinleştirmek için başvurabilirsiniz.
1 – Reddedilmenin ne olduğunu bilin!
Reddetme bir duygusal deneyim herkes için oldukça yaygındır (hayır! dünyada reddedilen tek kişi siz değilsiniz).
Reddedilme, hayal kırıklığı, üzüntü ve yetersizlik duygusu yaratır. Ancak bu hislere sahip olmak kim olduğunuzun bir cümlesi değildir!
2 – Reddedilme nedenini öğrenin!
Reddedilme her zaman reddedilen kişiyle ilgili değildir. Reddedilen kişinin reddedilmeyi kişiselleştirmesi oldukça yaygındır ancak bu bir kural değildir.
Örneğin, kendinizi bir marketin çıkışında tüm müşterilerden öpücük ve kucaklama istediğinizi hayal edin. İsteğiniz çoğu kişi tarafından reddedilecek.
Ancak reddedilme sebebiniz sizin şefkat gösterme yeteneğinizle değil, karşınızdakinin bir yabancıdan sevgi alma konusundaki güvensizliğiyle ilgilidir.
Reddedilme nedenini öğrendikten sonra, Birçok reddedilme deneyiminin sizden çok diğer kişiyle ilgili olduğunu keşfedebilirsiniz..
Hatta reddedilme nedenlerinin çözülebileceğini, eğitilebileceğini ve geliştirilebileceğini. Ancak nedenlerini bilmeden reddedilmeyi kişiselleştirmek oldukça yaygındır.
3 – Reddedilme karşısında nasıl iddialı olunacağını bilin!
Her şeyden önce, Girişkenlik reddedilmeyle baş etmede önemli bir adımdır. Reddedilme nedenlerini keşfettiğinizde, temel olarak iddialı bir şekilde başa çıkabileceğiniz üç seçeneğiniz olacaktır.
Seçenek A – Reddedilme nedenleri diğerleriyle ilgilidir. Dolayısıyla bu reddedilmeyle benim kimliğim, becerilerim ve yeteneklerim sorgulanmadı.
Seçenek B – Reddedilme nedenleri eğitilebilir. Bu tür bir reddedilmenin tekrar yaşanma olasılığını azaltmak için ne yapabilirsiniz?
Dolayısıyla ister beceri, ister tutum, ister inisiyatif eksikliğinden kaynaklansın, bunların hepsi öğrenilebilir ve geliştirilebilir. Bu tür reddedilme, iş açılışlarında ve terfilerde oldukça yaygındır.
Seçenek C – Reddedilme nedenleri değişmez. Bu tür bir reddedilme, başa çıkılması en zor olanıdır, ancak gerçekleşmesi daha az yaygındır.
Hayal kırıklığı ve üzüntü duygusunun gerçek olacağını ancak kalıcı olmayacağını ve bu tür bir reddedilme deneyiminin kimliğinizi veya kapasitenizi belirlemediğini anlayın.
Yani reddedilmeye neden olan çeşitli nedenlere rağmen, Çoğu insan reddedilmenin kesinlikle kişisel ve değişmez bir şey olduğuna inanır.
Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılacağı Konusunda 3 Uzman
Aynı şekilde sunacağız üç uzman reddedilmeyle nasıl başa çıkılacağı konusunda pratik ve hızlı bir şekilde konuşan insan davranışlarında.
Bu nedenle daha zor bir reddedilme durumuyla yüzleşmek için derslere, kurslara ve pratik günlere katılabilirsiniz.
1 – Dr. Pedro Calabrez
Escola Paulista de Medicina da UNIFESP Klinik Sinir Bilimleri Laboratuvarı'ndan (LiNC) Psikiyatri ve Tıbbi Psikoloji alanında Bilim Doktoru (Doktora).
Ö Dr. Pedro Calabrez insan davranışları konusunda uzmandır ve YouTube'da reddedilmeyle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek çeşitli konuşmalar var.
İlişkiler ve insan davranışları hakkında günlük ipuçları almak için Dr. Pedro Calabrez'i sosyal medyada da takip edebilirsiniz.
2 – Psikolog Ana Streit
Klinik Psikolog, UFCSPA'dan Psikoloji ve Sağlık Yüksek Lisansı ve PUCRS'den bilişsel davranışçı terapi uzmanı.
Ana Streit farklı toksik ilişki türlerinden bahsediyor YouTube kanalında ise hayatın farklı koşulları ve bunlarla nasıl yüzleşileceği konusunda tavsiyeler veriyor.
Bu nedenle reddedilmeyle nasıl yüzleşeceğiniz, duygusal iletişim, sağlıklı ilişkiler ve duygusal refah hakkında daha fazla bilgi edinmek için Ana Streit'in kanalına göz atın.
3 – Psikolog Marinalva Callegario
Psikoloji mezunu, Usta Koç ve Psikanaliz uzmanı. İş kadını, çok satan Amor Próprio kitabının yazarı. MAP – Kendini Sevme Yöntemi ve MVE – Olağanüstü Yaşam Yönteminin Yaratıcısı.
Marinalva olumsuz koşulları kullanarak kişisel gelişim üzerinde çalışıyorreddedilme gibi.
Videoyu izleyin ve kişisel gelişimin yanı sıra reddedilme durumundan neler öğrenebileceğinizi görün.
Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılacağına İlişkin 3 Kitap
Nihayet, eğer okumayı seviyorsanDuygusal becerilerinizi optimize ederek Reddedilmeyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz için size üç kitap önerimiz var.
1 – Reddedilmenin kökü
Kitabı Joyce Meyer, ruhun iyileşmesi, travma ve insan davranışı konusunda uzman. Birkaç kitabın yazarı.
Örneğin, reddedilmenin kökenini nasıl tanımlayacağınızı, reddedilmenin nedenlerini ve sonuçlarını, reddedilmenin kendinize ve çevrenizdeki insanlara ilişkin algınız üzerindeki etkilerini öğreneceksiniz.
2 – Kusurlu Olma Cesareti
Brené Brown Amerikalı araştırmacı, sunucu ve yazardır. Bu nedenle ana araştırma temaları utanç, kırılganlık ve liderliktir.
Dolayısıyla bu kitapta korku, incinme, hayal kırıklığı gibi duygulardan kaçtığımızda aynı zamanda kendimizi sevgiye, kabullenmeye ve yaratıcılığa da kapattığımızı göreceksiniz.
3 – Reddedilme Korkusu Yok
Jia Jiang, Reddedilme Korkusu Olmadan kitabının yazarıdır.: Hayır denmesi korkusunu nasıl yendim ve kendime daha çok güvendim.
Öğretici amaçlarla reddedilme arayışına dair kişisel ve sosyal deneyini anlatan bir kitap; yani yazar, kendisini kasıtlı olarak reddedilecek durumlara sokar.
Proje hakkında bilgi edinin 100 gün ret bu da Jia Jiang'ın kendine daha fazla güvenmesine ve reddedilmeyle nasıl başa çıkılacağına katkıda bulundu.
Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılacağına Dair 3 Podcast
Kitapların yanı sıra, profesyoneller tarafından hazırlanan podcast'ler aracılığıyla reddedilmeyle nasıl başa çıkacağınızı da öğrenebilirsiniz.
Bu nedenle reddedilme konusuna dair dinlemeniz için üç podcast önerisi sunuyoruz.
1 – Uygulamada Psikoloji – Reddedilme İnançlarıyla Başa Çıkmak
Podcast Uygulamada Psikoloji Psikolog Alana Anijar tarafından yapılmıştır.Bilişsel Davranışçı Terapi uzmanı.
Alana'nın davranışsal taleplerle ilgili podcast'inde üzerinde çalıştığı birçok konu var ve bu anlamda Reddetme ile ilgili özel bir bölüm ayırdık.
Reddedilme duygusunun ve reddedilme kompleksinin kökenini tanımlayın. Reddedildiğinizi hissettiyseniz Psikolog Alana Anijar'ın podcast'ini dinleyin.
2 – Dakikalar İçinde Terapi – Julha Carla de Souza
İkinci podcast önerimiz ise Psikolog Julha CarlaGünlük hayattaki konuları daha pratik ve basit bir şekilde işleyen.
Bu bölümde Reddedilme deneyimini ve bu deneyimi yaşamanın ne kadar acı verici olabileceğini ancak bunun üstesinden gelinebileceğini anlatıyor.
Julha Carla'nın "Reddedilmenin Üstesinden Gelmek" Podcast'ini hemen dinleyin ve konu hakkında daha fazla bilgi edinin.
3 – Reddedilmenin Kökeni – Simone Brandão
Kitabı takip etmek Joyce Meyer'in "Reddedilmenin Kökü" Burada daha önce de belirtildiği gibi podcast, kitabın öğretilerinden yararlanarak konuyu yansıtıyor.
Bu nedenle, okumayı sevmiyorsanız veya hayatınız daha sakin ve derinlemesine bir okuma yapamayacak kadar meşgulse podcast mükemmel bir seçenek olacaktır.
Kitabın 9 bölümüne ilişkin 30'dan fazla bölüm bulunmaktadır. Yorumları ve düşünceleri okuyarak veya dinleyerek kitaptan en iyi şekilde yararlanın.
Şuna da bakın:
📌 Cep telefonunuza nasıl makyaj uygulayacağınızı öğrenin
📌 Bitkileri tanımlama uygulamaları
Çözüm
Kısacası, reddedilmeyle başa çıkma becerilerini öğrenebilir ve geliştirebilir, duygusal açıdan zeki bir insan olabilirsiniz.
Bu nedenle, ipuçlarını takip edin, videoları izleyin, hatta konuyla ilgili kitaplar okuyun, böylece artık reddedilme nedeniyle acı çekmezsiniz.
Hizmet
Videoları ve kitapları görmek için aşağıdaki bağlantılara erişin:
