Bu sadece daha önce bahsettiğim gibi değil mangiare meglio, ancak her zaman aşağıya bakın daha fazla kişi apprezzino di più la giusta diyeti.
Tüm bu çalışmalarla birinde yaşadığımı gösterebiliyorum. sağlıklı beslenme yaşam kalitenizi artırır ve eğer tek tek yaşarsam bunu yapabilirim.
Yavaş beslenme sağlıktan çok uzaktır, sadece bir sağlık sorunu değil aynı zamanda yürümesi zor, acı verici ve daha az yaşam süresi elde etmenize neden olabilir.
Bu, yiyecek seçeneklerini sizin için kolay ve sağlıklı hale getirebileceğiniz anlamına gelir.
Dünyada nasıl bir uyku yaşıyorum?
1-mela
Düşük kalorili içeriği ve C vitamini açısından zengin olması, kırgınlığı önlemek ve cilt tahrişini azaltmak için mükemmeldir. Yüzler çok güzel görünüyor.
2- Avokado
Süper kalorili bir yiyecek olan perché, bol miktarda yağdan oluşur, ancak aynı zamanda sağlıklı yaşamak için de harika olan çok iyi bir ottur. C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Aiuta anche l'intestine.
Mescolato'yu cipolla, tuz ve pomodoro ile tamamen tüketerek bir guacamole oluşturun.
3- Muz
Lif açısından zengin Cibo ve görebildiğimiz cibo più ricco di potassio. Kramp oluşumunu önleyin. Şu süper pratik yiyeceğe bakın.
Un ve un veya anche ile bu saf tüketimi, üzüm ve tapyoka nişastası ile bir krepyoka yaparak koyun.
4- Yaban mersini
İnflamasyonu kontrol etmenin, grip ve gribi önlemenin güçlü bir yolu olan en zengin C vitaminini yiyin.
5- Koparma
C vitamini açısından zengin olan bu popüler cibo, bol miktarda erimiş lif içerir. Limon suyuyla meyve suyu yemek için süper lezzetli.
6- Fragola
Bol kalorili ve manganez zenginliğiyle cibi için ideal, lezzetli bir meyve. Süper pratik anche da mangiare gün boyunca spuntino yiyin veya frullato yiyin.
7-Uova
Uyku yemeğiniz pratik, ekonomik ve süper işlevseldir. Bunu oradaki sostituti I pasti'den kullanabilirim. Ricco di çim buoni ve anche di proteine.
8- manzo
Proteinin tadını çıkarmanın harika bir yolu, pratik, hızlı ve lezzetli. Aynı zamanda B12 vitamini kaynağıdır.
Mangiare modları: arrosto, bollito, fritto ve alla griglia.
9- Petto di pollo
Harika bir protein kaynağı daha, pratik, lezzetli ve değerli. Hikayede her zaman süper bir değeri vardır.
Mangiare modları: arrosto, bollito, fritto ve alla griglia.
10- Agnello eti
Üstelik bu, yüksek oranda omega 3 içeren başka bir protein kaynağıdır, uzun yıllar boyunca büyük bir anti-ossan, büyük bir salgın karşıtı savaşçıdır.
Mangiare modları: arrosto, bollito, fritto ve alla griglia.
Artık sağlıklı bir yaşam sürdürmek için diyetinize dahil ederek bu hedefe ulaşabilirsiniz. Bunu yapabilirmisin ilk adım.
Diyetinizde değişiklik yapmak hayatınızı büyük ölçüde iyileştirecek harika bir ilk adımdır, ancak fiziksel egzersiz yapmaya ve zihninizde daha da fazla egzersiz yapmaya başlarsanız, sarà mükemmel kombinasyon.
Diğer güzel yanı ise kolay olması ve günün büyük kısmının tek bir merada birleştirilebilmesidir.
İlk adımda uyuyacağım, che l'hai già fatto, şimdi sana passi spetta ile devam edeceğim. Öğleden sonra iyi.
