Il nuoto — найбільш популярний водний вид спорту. Коли ми контактували з водою, ми дарували мир і благословення.
Якщо ви намагаєтеся виконувати навчання, завжди залишайтеся у воді або nutare та giocare.
Вода – дуже демократичне місце, від басейну до пляжу, якщо ти можеш ходити по підлозі чи з ким завгодно, якщо ти можеш дивитися на фермі, нутаре, бігати, грати, просто відійди вбік і увійди своїм тілом.
Пристосуйте до худорлявого малюка, зрозумійте людину з фізичними вадами.
Нарешті я дізнався, що молодий чоловік на ім’я Мосс, якого бачили наприкінці 19 століття та помер у 20 столітті, написав книгу під назвою «Le tecniche del corpo»:
“Ci Alcuni vantaggi:hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. And when I hanno insegnato ad immergerci, I hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprirli in acqua. Oggi техніка зворотна. bambino di stare in acqua con gli occhi aperti».
Маус
Відтепер ми вдосконалюємо нашу техніку. Ця книга починає з’являтися в іншій категорії загального спорту з nuoto, з nuoto synchronization, immersion, pallanuoto та аеробікою в аква…
Прізвище Acquatiche діяльності:
- Nuoto:
Техніка нуото для зміни води.
Спорт дуже важливий для підтримки м’язової маси та спритності. Спорт бере участь в Олімпіаді. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sono anche alcune tecniche per le persone con disabilità fisiche.
- Acquagym:
Lezione зазвичай для людини, яка не має певних фізичних обмежень, але не займається спортом без сидячого способу життя.
Це включає вправи на розтяжку та спритність, просто у воді, наодинці в басейні, для зміцнення м’язів. І це сприяє незначному впливу на його структури і м'язи.
- Декоративний стрибок:
Це ковка піаттаформа, яка дає людині багато часу в повітрі і не може стрибнути з піаттаформи назад у басейн, під час дистанції вправи необхідно виконувати акробазію.
Я один брав участь у змаганнях з легкої атлетики для цього квесту навичок і anche alle Olimpiadi.
- Паллануото:
Це груповий вид спорту, якщо ви тренуєтеся в приміщенні в басейні, якщо ви практикуєте його під час бою, необхідно забити гол, м’яч повинен постійно грати чудово, що виграє гру.
Беріть участь у кожній Олімпіаді. Спорт дуже схожий на alla pallamano.
Alcuni tipi di nuoto:
- Стрішяре:
Це найелементарніша модальність, яка з'являється під час уроку.
Коли я це помічаю, я не anneghi più.
Для цього необхідно sdraiarsi in acqua, з pancia in giù, обличчям у acqua, braccia thesis уперед і allungate indietro game, bisogna battere gambe senza sosta e le braccia, залиште один до кінця спиною до символу одного cerchio e allo stesso tempo sollevando il viso di lato per respirare.
Коли рука завершує виконання cerchio і повертається в положення партії, інша рука не може цього зробити.
- Я кажу:
Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte in alto e le gambe dritte in basso.
Це рух, зворотний кролю.
Le braccia fanno il design di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza solsta.
Але мені не довелося повертати шкіру, щоб дихати, і все ще жити зі шкірою у воді.
- Ось що:
Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono tesis in avanti e le gambe distese диаметр ди те.
У цій nuotata я повинен рухатися окремо перед uscire dal luogo.
Per prima thing я повинен відкрити braccia di lato, підійти, якщо це була fossi в середині cerchio, у цей момент я залишив чоло per respirare, потім повернув чоло у воду, braccia sleep piegate, тонкий на дні , insieme . Повернення, яке incontrano внизу, я приходжу до всіх нових людей заздалегідь.
Коли я перейшов від браччі до кінця, це почало працювати.
Le gambe che vengono tese all'indietro, vengono portate in avanti piegate per poi spingere l'acqua e tornadoe al movimento iniziale, dove erano tese.
- Фарфалла:
Con questa tecnica di nuoto, devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese dietro di te, la forehead nell'acqua.
Я переніс сон одночасно.
Le braccia devono essere allungate заздалегідь, ruotare all'indietro in a cerchio і стати alla posizione di partenza, цим рухом ваш бюст uscirà dall'acqua і в цей момент дихайте. Unisci the due gambe and fanno вражений рух, як змія чи дельфін.
Переваги:
- Sviluppa muscolatura
- Покращує поставу
- Migliora il cuore
- Покращуйте своє дихання
- Bruciare i grassi
- Профілактика діабету
