Сьогодні ми запропонували вам кілька смачних рецептів на ніч. Відкрийте для себе ці чудеса зараз:
Продовження після реклами
НОЧІВКА З КАКАО І БАНАНОМ
Цей рецепт чудовий, і для його приготування вам знадобиться лише кілька інгредієнтів.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 1/2 склянки товстого вівса
- 1 столова ложка чіа
- 1 чайна ложка меду
- 3/4 склянки рослинного молока
- 1/2 столової ложки какао-порошку
- 1 банан
СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ
- У маленьку каструлю з кришкою покладіть овес, чіа, мед, рослинне молоко та какао-порошок.
- Все добре перемішайте до однорідності.
- Накрити і залишити в холодильнику.
- Вранці наріжте банан кружечками і викладіть зверху.
ЯБЛУКО І КОРИЦЯ НА НІЧ
Ознайомтеся з цим рецептом і насолоджуйтеся ним, оскільки для його приготування вам знадобиться лише кілька інгредієнтів.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 80 г плющеного вівса
- 1 горщик нежирного натурального йогурту
- 2 столові ложки шипіти
- Мед за смаком
- 1 шматок яблука
- 1 чайна ложка кориці
СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ
- Змішайте інгредієнти для створення основи (овес, йогурт, чіа та мед) і відкладіть;
- Яблуко помити і нарізати кубиками;
- Після нарізки змішайте яблуко з корицею і відставте;
- У маленькій скляній банці чергуйте шари основи та яблука з корицею, поки банка не закінчиться;
- Накрийте склянку і поставте в холодильник на ніч. Наступного дня ваш нічний овес готовий до споживання.
ПОЛУНИЧНИЙ ОВЕС НА НІЧ
Цей рецепт дуже смачний, і для його приготування вам знадобиться лише кілька інгредієнтів.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 2 склянки знежиреного молока або рослинного молока на ваш вибір
- 6 одиниць свіжої полуниці
- 1 склянка вівсяних пластівців
- Гранола за смаком
СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ
- У блендері збити молоко і полуницю;
- У скляній банці змішайте полуничний смузі з вівсом, зверху покладіть гранолу і накрийте;
- Охолодіть на ніч і споживайте наступного ранку.
БАНАНОВА НІЧНА ВІВСЯКА З АРАХІСОВОЮ ПАСТОЮ
Цей рецепт є фітнесом, і для його приготування вам знадобиться небагато інгредієнтів.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 60 г плющеного вівса
- 150 мл знежиреного або рослинного молока на вибір
- Мед за смаком
- 1 шматок свіжого банана
- Гранола за смаком
- Арахісове масло за смаком
СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ
- Змішайте основні інгредієнти (овес, молоко і мед), відставте;
- Банан нарізати скибочками, відкласти;
- У скляній банці чергуйте шари основи, банана, арахісового масла та граноли, доки банка не буде повністю;
- Накрити і поставити в холодильник;
- Споживайте наступного дня.
ВІВСЯНКА З МАЛИНОЮ НА НІЧ
Цей рецепт дуже простий у приготуванні, вам знадобиться лише кілька інгредієнтів.
ІНГРЕДІЄНТИ
- ½ склянки малинового чаю
- ½ чайної ложки меду
- ½ чашки товстого вівса
- 1 столова ложка чіа
- ¾ склянки мигдального молока
СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ
- У скляну банку додайте малину, мед, овес, чіа та влийте мигдальне молоко.
- Накрийте горщик і залиште його в холодильнику на ніч (або до 3 днів).
- Тепер просто подавайте. Насолоджуйтесь.
