У дуже простий і практичний спосіб, давайте подивимося 3 поради, як впоратися з відмовою, це відчуття, яке вже змусило всіх закрутити шлунок.
Спочатку важливо привнести в об'єкт трохи легкості. Бути відмовленим – це не обов’язково кінець світу, як ми часто відчуваємо.
І перш за все, це щось більш поширене, ніж ми собі уявляємо. Ми всі стикалися з відмовою, і на жаль ми продовжимо проходити.
Ці 3 поради щодо того, як впоратися з відмовою, допоможуть вам зрозуміти, що це досить поширене явище, і ми можемо розвинути здатність сприймати їх позитивно.
1-ша порада – знайте, що таке відмова
Перш за все, дізнайтеся, що таке Відмова. Слово «відмова» походить від латинського reicere, «стріляти у відповідь». У цьому сенсі відмова означає повернення того, що ви запропонували.
Наприклад, ви пропонуєте себе кандидатом на роботу, але після співбесіди компанія вас не бере на роботу. На його пропозицію працювати компанія повернула.
Однак ця проста ситуація породжує в нас емоційний досвід, у якому ми називаємо «відчуття відторгнення“.
Незаперечним є те, що це відчуття відторгнення є досить незручним, воно супроводжується розчаруванням, сумом і почуттям недостатності.
Однак, знаючи, що таке відмова, ми вже визначили, що не вся відмова пов’язана з нашими можливостями, здібностями чи ідентичністю.
Коротше кажучи, відмова - це: коли щось, що ми пропонуємо, повертається.
2-га порада – знайте причину відмови
Що ж, якщо те, що ми пропонуємо, повертається, першим кроком, який ми повинні спробувати зрозуміти, є причина повернення. Дізнайся причину відмови!
Уявіть, що ви купили штани в Інтернеті. Це унікальний виріб від відомого бренду з високою вартістю. Штани, в яких жоден дизайнер не може дорікнути.
Штани приходять до вас додому, ви радісно відкриваєте замовлення, але розмір і посадка одягу вам не підходять (тому що вони замалі або завеликі).
Вам стає сумно, повертаєте штани в магазин і обмінюєте їх на взуття. Ти відмовився від штанів!
Уявіть емоційний стан штанів після цієї відмови. Долати багато кілометрів, сповнені очікування, що нарешті знайдеться господар і стане в пригоді, а врешті-решт бути просто відкинутим.
Ваша відмова від штанів не пов’язана з якістю, красою чи корисністю штанів. Насправді це все ще дорогі та відомі дизайнерські штани.
Іноді, коли нам відмовляють, ми персоналізуємо відмову. тобто, ми розуміємо, що причиною відмови є недостатня здатність, здатність або щось подібне.
Зрештою, знання причини відмови принесе нам ясність і в більшості випадків розуміння того, що причиною відмови є не ми, а сам агент відмови.
Коли причина відмови визначена, переходимо до останньої поради.
3-тя порада – Будьте наполегливими перед обличчям відмови
Тепер, коли ви знаєте, як прагнути зрозуміти причини відмови...
Будьте наполегливими перед обличчям відмови!
Ви будете наполегливі перед обличчям відмови, визначаючи свої причини та належним чином ставлячись до кожної причини відмови.
Ми представимо три ситуації відмови та наполегливий спосіб вирішення кожної з них.
Ситуація A – Причини відмови не залежать від вас.
Коли ви визначите причини відмови Це не про вас, тобто ваша особистість, здатність чи здібності не були піддані сумніву чи запереченню.
Наприклад, ви подали заявку на роботу. Ви відповідаєте всім вимогам, висунутим компанією, добре пройшли співбесіди, але вас відхилили на посаду.
Очевидно, це викликає розчарування та смуток, але потім ви виявляєте, що сина менеджера навмисно призначили на вакансію, тому що він син менеджера.
Причиною вашої відмови була не відсутність професійних навичок чи досвіду, а тим більше інвалідність на момент співбесіди, відмова сталася з причин, які не залежать від вас.
THE ясність розуміння того, що таке відмова та її причини, допоможе вам впоратися зі смутком і розчаруванням (які є природними) здоровим і швидким способом.
Ситуація B – Причини відмови піддаються навчанню.
У цій другій ситуації ви визначаєте причину відмови насправді була відсутністю навичок, знань або досвіду в чомусь.
Бачите, ця ситуація (незважаючи на те, що викликає смуток) не є остаточною. Відмова трапляється через те, що ви не можете запропонувати щось важливе, але Це не означає, що ви не здатні розвиватися і вчитися.
Продовжуючи приклад співбесіди, уявіть, що вам відмовили на посаді. Причиною стало відсутність вільного володіння англійською мовою.
Насправді ви не володієте вільно англійською, але Це не означає, що ви не в змозі вивчити та розвинути цю навичку.
Тому є місце для особистого розвитку, для отримання нових навичок, і, незважаючи на розчарування та смуток, у вас є можливість знову шукати посаду.
Ситуація C – Причини відмови незмінні.
Нарешті, останні причини відмови з ними найважче мати справу, однак також правда, що вони зустрічаються найменше.
Як правило, відмови відбуваються з причин варіантів А і Б. Проте варіант відмови з незмінних причин існує, і з ним потрібно зіткнутися.
Незмінні причини - це ті фактори відмови, які ви не можете змінити, розвинути або вивчити. Ніщо, що ви можете зробити, не змінить причину відмови.
Щоб зупинитися на ілюстрації професійного досвіду, уявіть, що ви хотіли б бути поліцейським, пожежником або солдатом армії.
Однак у вас є особлива потреба, тобто ви людина з тяжкою інвалідністю (Pwd).
На жаль, у конкурсах на такі вакансії, як поліцейські, пожежники чи військові, людей з інвалідністю відхиляють, і нічого не можна зробити.
У цих випадках, як і в інших варіантах, смуток і розчарування є природними, загальними і невід'ємними почуттями в досвіді відторгнення.
Це відмова з глибшими та остаточнішими причинами, але ми можемо зіткнутися з нею наполегливо та здорово.
Насправді люди з обмеженими можливостями є досить поширеним прикладом того, як стикатися з відмовою та долати їх через умови, які не залежать від них.
Дивіться також:
📌 Навчіться наносити макіяж на мобільний телефон
Висновок
Тут ми представляємо 3 поради щодо того, як впоратися з відмовою, щоб у вас була відправна точка, коли ви стикаєтеся зі звичайною та неприємною ситуацією.
Відторгнення – поширене почуття. Досвід, властивий людському існуванню. Якщо ми живі, ми будемо відчувати ситуації відмови.
Переживання цього досвіду є частиною розвитку людини. Це важливо для нашої здатності бути наполегливими та стійкими.
Важливо пам’ятати, що зустріти відмову наполегливо та здорово – це не означає не сумувати, не розчаровуватися, не плакати чи не відчувати болю.
Але переживіть усі ці почуття, знаючи, як їх назвати, причини, чому вони виникають, і те, що вони не будуть постійними.
Нарешті, відмова може і найчастіше є каталізатором для людини, який змушує її хотіти бути кращою, щоб якомога більше уникати нового досвіду відмови.
Якщо ви зіткнулися з ситуацією відмови, дотримуйтесь цих порад. Поговоріть з друзями, родиною та знайдіть професіоналів, таких як психологи та терапевти.
3 поради, як впоратися з відмовою щоб допомогти вам зіткнутися з цим екзистенційним досвідом.
Сервіс
Щоб переглянути відео на цю тему, перейдіть за посиланнями нижче:
