Hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn một số công thức nấu ăn qua đêm ngon miệng. Hãy khám phá những điều kỳ diệu này ngay bây giờ:
Quảng cáo
ĂN QUA ĐÊM VỚI CA CAO VÀ CHUỐI
Công thức này thật tuyệt vời và bạn chỉ cần ít nguyên liệu để làm.
THÀNH PHẦN
- 1/2 cốc yến mạch cán dày
- 1 thìa canh chia
- 1 thìa mật ong
- 3/4 cốc sữa thực vật
- 1/2 thìa bột ca cao
- 1 quả chuối
PHƯƠNG PHÁP CHUẨN BỊ
- Cho yến mạch, hạt chia, mật ong, sữa thực vật và bột ca cao vào một chiếc lọ nhỏ có nắp đậy.
- Trộn đều tất cả cho đến khi mịn.
- Đậy nắp và để trong tủ lạnh.
- Vào buổi sáng, cắt chuối thành từng lát và đặt lên trên.
TÁO VÀ QUẾ QUA ĐÊM
Hãy xem công thức này và thưởng thức nhé, vì bạn chỉ cần một vài nguyên liệu để làm.
THÀNH PHẦN
- 80 g yến mạch cán mỏng
- 1 hộp sữa chua tự nhiên tách béo
- 2 thìa hạt chia
- Mật ong vừa ăn
- 1 quả táo
- 1 thìa quế
PHƯƠNG PHÁP CHUẨN BỊ
- Trộn các nguyên liệu để làm hỗn hợp cơ bản (yến mạch, sữa chua, hạt chia và mật ong) rồi để riêng;
- Rửa sạch và cắt táo thành khối vuông;
- Sau khi cắt, trộn táo với quế và để riêng;
- Trong một lọ thủy tinh nhỏ, xếp xen kẽ các lớp đế, táo và quế cho đến khi lọ đầy;
- Đậy nắp lọ và bảo quản trong tủ lạnh qua đêm. Ngày hôm sau, yến mạch để qua đêm của bạn đã sẵn sàng để ăn.
YẾN MẠCH DÂU TÂY QUA ĐÊM
Công thức này rất ngon và bạn chỉ cần một vài nguyên liệu để làm.
THÀNH PHẦN
- 2 cốc sữa tách béo hoặc sữa thực vật tùy theo lựa chọn của bạn
- 6 quả dâu tây tươi
- 1 cốc yến mạch cán mỏng
- Granola theo khẩu vị
PHƯƠNG PHÁP CHUẨN BỊ
- Cho sữa và dâu tây vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn;
- Trong lọ thủy tinh, trộn sinh tố dâu tây với yến mạch, thêm granola lên trên và đậy nắp;
- Để trong tủ lạnh qua đêm và dùng vào sáng hôm sau.
YẾN MẠCH CHUỐI NGỦ QUA ĐÊM VỚI BƠ ĐẬU PHỘNG
Công thức này rất phù hợp với thể hình và bạn chỉ cần một vài nguyên liệu để làm.
THÀNH PHẦN
- 60 g yến mạch cán mỏng
- 150 ml sữa tách béo hoặc sữa thực vật tùy theo lựa chọn của bạn
- Mật ong vừa ăn
- 1 quả chuối tươi
- Granola theo khẩu vị
- Bơ đậu phộng theo khẩu vị
PHƯƠNG PHÁP CHUẨN BỊ
- Trộn các nguyên liệu cơ bản (yến mạch, sữa và mật ong), để riêng;
- Cắt chuối thành từng lát, để riêng;
- Trong lọ thủy tinh, xếp xen kẽ các lớp gồm lớp đế, chuối, bơ đậu phộng và granola cho đến khi đầy lọ;
- Đậy nắp và để trong tủ lạnh;
- Sử dụng vào ngày hôm sau.
YẾN MẠCH NGỦ QUA ĐÊM VỚI FRANZES
Công thức này rất dễ làm, bạn chỉ cần một vài nguyên liệu.
THÀNH PHẦN
- ½ cốc quả mâm xôi
- ½ thìa mật ong
- ½ cốc yến mạch cán dày
- 1 thìa canh chia
- ¾ cốc sữa hạnh nhân
PHƯƠNG PHÁP CHUẨN BỊ
- Cho quả mâm xôi, mật ong, yến mạch, hạt chia vào lọ thủy tinh và đổ sữa hạnh nhân vào.
- Đậy nắp lọ và để trong tủ lạnh qua đêm (hoặc tối đa 3 ngày).
- Bây giờ chỉ cần phục vụ thôi. Thưởng thức.
