Theo một cách rất đơn giản và thực tế, chúng ta sẽ thấy 3 mẹo để đối phó với sự từ chối, cảm giác đó đã khiến mọi người buồn nôn.
Ban đầu, điều quan trọng là phải mang lại một chút tươi sáng cho chủ thể. Bị từ chối không nhất thiết là tận thế như chúng ta thường cảm thấy.
Và quan trọng nhất, đây là điều phổ biến hơn chúng ta tưởng. Chúng ta đều đã từng trải qua sự từ chối, và Thật không may chúng tôi sẽ tiếp tục đi qua.
3 mẹo dưới đây về cách đối phó với sự từ chối sẽ giúp bạn hiểu rằng trải nghiệm này khá phổ biến và chúng ta có thể phát triển khả năng đối mặt với nó theo cách tích cực.
Mẹo thứ nhất – Biết sự từ chối là gì
Trước hết, hãy biết Từ chối là gì.. Từ từ chối xuất phát từ tiếng Latin reicere, có nghĩa là “ném trả lại”. Theo nghĩa này, từ chối là nhận lại thứ bạn đã trao tặng.
Ví dụ, bạn nộp đơn xin việc, nhưng sau buổi phỏng vấn, công ty không tuyển dụng bạn. Công ty đã trả lời lời mời làm việc của bạn.
Tuy nhiên, tình huống đơn giản này tạo ra trong chúng ta một trải nghiệm cảm xúc mà chúng ta gọi là “cảm giác bị từ chối“.
Không thể phủ nhận rằng cảm giác bị từ chối này khá khó chịu, kèm theo sự thất vọng, buồn bã và cảm giác bất lực.
Tuy nhiên, khi chúng ta biết sự từ chối là gì, chúng ta đã xác định rằng không phải mọi sự từ chối đều liên quan đến năng lực, khả năng hoặc bản sắc của chúng ta.
Nói tóm lại, sự từ chối là: khi thứ gì đó chúng tôi cung cấp được trả lại.
Mẹo thứ 2 – Biết lý do bị từ chối
Vâng, nếu sản phẩm chúng ta cung cấp bị trả lại, bước đầu tiên chúng ta nên cố gắng tìm hiểu lý do trả lại. Tìm hiểu lý do bị từ chối!
Hãy tưởng tượng bạn mua một chiếc quần trực tuyến. Đây là sản phẩm độc đáo của một thương hiệu nổi tiếng với giá thành cao. Chiếc quần mà không nhà thiết kế nào có thể tìm ra lỗi.
Chiếc quần được giao đến nhà bạn, bạn vui vẻ mở gói hàng, nhưng kích cỡ và độ vừa vặn của quần áo không phù hợp với bạn (vì chúng quá nhỏ hoặc quá lớn).
Bạn cảm thấy buồn, hãy trả lại chiếc quần cho cửa hàng và đổi lấy một đôi giày. Bạn đã từ chối chiếc quần!
Hãy tưởng tượng trạng thái cảm xúc của chiếc quần sau khi bị từ chối. Đi nhiều cây số, tràn đầy hy vọng cuối cùng sẽ tìm được chủ và trở nên hữu ích, nhưng cuối cùng lại bị từ chối.
Việc bạn từ chối chiếc quần không liên quan gì đến chất lượng, vẻ đẹp hay tính hữu dụng của chiếc quần. Trên thực tế, đây vẫn là một chiếc quần đắt tiền đến từ một thương hiệu thiết kế nổi tiếng.
Đôi khi khi bị từ chối, chúng ta thường cá nhân hóa sự từ chối đó. Tức là, chúng tôi hiểu rằng lý do bị từ chối là do chúng tôi thiếu năng lực, kỹ năng hoặc những thứ tương tự như thế.
Cuối cùng, việc biết được lý do bị từ chối sẽ giúp chúng ta sáng tỏ hơn, và trong hầu hết trường hợp, chúng ta sẽ hiểu rằng lý do bị từ chối không phải là do chúng ta, mà là do chính tác nhân gây ra sự từ chối đó.
Khi bạn đã xác định được lý do bị từ chối, chúng ta hãy chuyển sang mẹo cuối cùng..
Mẹo thứ 3 – Hãy quyết đoán khi đối mặt với sự từ chối
Bây giờ bạn đã biết cách tìm hiểu lý do bị từ chối…
Hãy quyết đoán khi bị từ chối!
Bạn sẽ trở nên quyết đoán hơn khi bị từ chối bằng cách xác định lý do và xử lý phù hợp với từng lý do bị từ chối.
Chúng tôi sẽ trình bày ba tình huống từ chối và cách giải quyết quyết đoán cho từng tình huống.
Tình huống A – Lý do bị từ chối nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Khi bạn xác định được lý do bị từ chối Không phải là về bạn, nghĩa là danh tính, năng lực hoặc khả năng của họ không bị nghi ngờ hoặc bác bỏ.
Ví dụ, bạn nộp đơn xin việc. Bạn đã đáp ứng mọi yêu cầu mà công ty đưa ra, bạn đã làm tốt trong buổi phỏng vấn, nhưng bạn vẫn bị từ chối vị trí tuyển dụng.
Rõ ràng điều này gây ra sự thất vọng và buồn bã, nhưng sau đó bạn phát hiện ra rằng con trai của người quản lý đã được cố ý sắp xếp để lấp vào vị trí khuyết đó, vì anh ta là con trai của người quản lý.
Lý do bạn bị từ chối không phải là do thiếu kỹ năng hoặc kinh nghiệm chuyên môn, chưa kể đến khuyết tật tại thời điểm phỏng vấn, việc từ chối xảy ra vì những lý do nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
CÁC sự rõ ràng trong việc hiểu sự từ chối là gì và lý do của nósẽ giúp bạn đối phó với nỗi buồn và sự thất vọng (là những cảm xúc tự nhiên) theo cách lành mạnh và nhanh chóng.
Tình huống B – Lý do bị từ chối có thể giải quyết được.
Trong tình huống thứ hai này, bạn xác định nguyên nhân gây ra sự từ chối thực tế là thiếu kỹ năng, kiến thức hoặc kinh nghiệm trong một cái gì đó.
Bạn thấy đấy, tình huống này (mặc dù gây ra nỗi buồn) vẫn chưa phải là quyết định cuối cùng. Sự từ chối xảy ra vì bạn không có điều gì quan trọng để cung cấp, nhưng Điều này không có nghĩa là bạn không có khả năng phát triển và học hỏi..
Tiếp tục với ví dụ phỏng vấn, hãy tưởng tượng rằng bạn đã bị từ chối vị trí tuyển dụng. Nguyên nhân là do không nói được tiếng Anh lưu loát.
Tuy nhiên, bạn thực sự không thông thạo tiếng Anh Điều này không có nghĩa là bạn không có khả năng học và phát triển kỹ năng này..
Do đó, bạn có cơ hội phát triển bản thân, học các kỹ năng mới và bất chấp sự thất vọng và buồn bã, bạn vẫn có khả năng ứng tuyển lại vị trí này.
Tình huống C – Lý do từ chối là không thể thay đổi.
Cuối cùng, lý do cuối cùng để từ chối là những điều khó khăn nhất để giải quyết, tuy nhiên cũng đúng là chúng là những trường hợp ít xảy ra nhất.
Sự từ chối thường xảy ra vì những lý do trong lựa chọn A và B. Tuy nhiên, vẫn có lựa chọn bị từ chối vì những lý do không thể thay đổi và phải được đối mặt.
Những lý do bất biến là những yếu tố từ chối mà bạn không thể thay đổi, phát triển hoặc học hỏi được. Không có gì bạn có thể làm để thay đổi lý do bị từ chối.
Để tiếp tục với minh họa về kinh nghiệm chuyên môn, hãy tưởng tượng rằng bạn muốn trở thành cảnh sát, lính cứu hỏa hoặc sĩ quan quân đội.
Tuy nhiên, bạn có nhu cầu đặc biệt, tức là bạn là người khuyết tật nặng (Pcd).
Thật không may, trong các cuộc thi tuyển dụng những công việc như cảnh sát, lính cứu hỏa hoặc quân đội, người khuyết tật thường bị từ chối và không có cách nào khác.
Trong những trường hợp này, cũng như các lựa chọn khác, nỗi buồn và thất vọng là những cảm xúc tự nhiên, phổ biến vốn có khi bị từ chối.
Đó là sự từ chối có lý do sâu sắc và chắc chắn hơn, nhưng chúng ta có thể đối mặt với nó theo cách quyết đoán và lành mạnh.
Trên thực tế, người khuyết tật thường là tấm gương về cách đối mặt và vượt qua sự từ chối do những điều kiện nằm ngoài tầm kiểm soát của họ.
Xem thêm:
📌 Làm thế nào để đối phó với SỰ TỪ CHỐI
📌 Học cách trang điểm bằng điện thoại di động
Phần kết luận
Sau đây là 3 mẹo về cách đối phó với sự từ chối, để bạn có thể bắt đầu khi phải đối mặt với những tình huống thường gặp và khó chịu.
Bị từ chối là một cảm giác thường gặp. Một trải nghiệm vốn có trong sự tồn tại của con người. Nếu chúng ta còn sống, chúng ta sẽ trải qua những tình huống bị từ chối.
Trải qua trải nghiệm này là một phần của quá trình phát triển con người. Điều này rất quan trọng đối với khả năng kiên trì và phục hồi của chúng ta.
Điều quan trọng cần nhớ là đối mặt với sự từ chối một cách quyết đoán và lành mạnh không có nghĩa là không buồn, không thất vọng, không khóc hay không bị tổn thương.
Nhưng khi trải qua tất cả những cảm xúc này, hãy biết cách gọi tên chúng, lý do tại sao chúng xảy ra và chúng sẽ không tồn tại vĩnh viễn.
Cuối cùng, sự từ chối có thể và thường là chất xúc tác đối với con người, khiến họ muốn trở nên tốt hơn để tránh những trải nghiệm mới về sự từ chối càng nhiều càng tốt.
Nếu bạn đang phải đối mặt với sự từ chối, hãy làm theo những lời khuyên sau. Hãy nói chuyện với bạn bè, gia đình và tìm đến những chuyên gia như nhà tâm lý học và nhà trị liệu.
3 mẹo để đối phó với sự từ chối để giúp bạn đối mặt với trải nghiệm hiện sinh này.
Dịch vụ
Để xem video về chủ đề này, hãy truy cập vào các liên kết bên dưới:
