Trong khi ngủ, cơ thể thực hiện các chức năng phục hồi chính như sửa chữa mô, phát triển cơ và tổng hợp protein. Bởi vì trong thời gian này, bạn có thể bổ sung năng lượng và điều chỉnh quá trình trao đổi chất, những yếu tố cần thiết để giữ cho cơ thể và trí óc khỏe mạnh. Do đó, ngủ đủ giấc là một thói quen cần phải có…
