Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO) ، الصحة العقلية هي سمة حالة الرفاهية في cui una persona وفي grado di godersi la vita ، العمل والمساهمة في all'environment in cui vive ، إدارة emozioni منشأه. في المشروط semplici ، Questo تعني essere في grado di affrontare sia i sentimenti positivi ، come la gioia ، l'amore e il coraggio ، sia quelli negativi ، come la tristezza ، la gelosia e le frustrazioni.
إذا لم تكن هناك حاجة للتفكير في الحاجة إلى علاج صحتك العقلية ، فمن المهم أن تبدأ في التفكير ، والحاجة إلى معرفة مشاعرك ومنع malattie الذي أعطيته metalli è essenziale. Mettere in chiaro che la Salute Mentale ، بشكل عام ، هي حالة التوازن بين الشخص والبيئة الاجتماعية والثقافية التي تضمن il suo lavoro، le relazioni intellettuali e la partecipazione per raggiungere il benessere e la qualità della vita.
Giochi ed esercizi mentali
Una nuova ricerca ha indicato che i giochi mindi and le app di allenamento del cervello aiutano a migliorare la memoria e riducono anche il rischio di demenza. Insieme ad altri fattori com gli sport mindi e le attività cardiovascolari sono fondamentali per una buona salute mentale.
أنا ricercatori hanno scoperto che i giochi migliorano la funzione cerebrale in coloro che hanno problemi di memoria precoci. لقد شاركت في جهاز iPad مع التطبيق الخاص بي من hanno dovuto posizionare وتنوع النماذج التي تم إنشاؤها بواسطة guadagnare monete d'oro. يتضمن هذا الاستوديو 42 pazienti di età superiore ai 45 anni مع التدهور المعرفي lieve amnesico، che potrebbe essere un segno di demenza. استمرت لمدة شهر واحد ، شاركت في giocato per بسبب Settimana وكانت metà تتكون من مجموعة من الأشخاص غير svolgono مع نشاط.
Questi risultati ، المجلة الدولية للأدوية العصبية والنفسية pubblicati sul rinomato ، hanno che coloro che hanno giocato d'azzardo hanno sperimentato un miglioramento del 40% in loro memoria di richiamo episodico e positionazionale. لذلك ، فإن تطبيق altri studi indicano de gioco يراعي cervello ، finiscono لكل aiutare a sviluppare i loro pensieriiticali ، يزيد من الإدراك البصري وترحيل ذاكرة giocatori.
All'interno di Queste ricerche، indicano che prache ore poche ore alla Settimana كافٍ للحصول على aiutare a raggiungere الذي يستفيد منه شخصيا. Pensare all'idea degli sport mindi e dei giochi mindi، per allenare la mente. Il gioco del Poker هو عضو في مجلس إدارة anni مع تدريب عقلي رائع بالنسبة لك ، أظهر لي molti studi رياضة aiuta i neuroni ، حيث تهاجر التركيز وتزيد من التدريب المنطقي للفرد.
هناك لعبة أخرى مهمة مثل لعبة ورق ، وهي عبارة عن لعبة خاصة ، تعمل على زيادة السعة الذهنية من أجل العديد من المستفيدين من علم الأعصاب ، وهو متوارث بشكل أساسي عن الذاكرة. يتكون هذا perché un gioco من tenere traccia del rapporto tra carte alte and carte basse che rimangono nel mazzo nel corso delle mani، il che richiede una buona DOS di mathematica e memorizzazione.
هذه الطريقة العلمية مبنية على Aerobic Esercizio ، وهي مهمة للغاية ، هناك دليل على الصيانة النشطة لعنق الرحم وتوسيع قدرته ، وتحفيز الدورة الدموية وشكل القلب والأوعية الدموية ، وهذا النشاط يغذي عنق الرحم ، مع ossigene ومغذي support ، di cui ha bisogno per un ottimale prestazioni cognitive e fisiche.
نستنتج
إنفيني ، متنوع استوديوهات dimostrano che regioni del cervello traggono تستفيد dagli esercizi، che lavorano la mente. إن حالة الفص الجبهي هي المسؤولة عن العملية المعقدة مع معاصرة المنافسة ، والتي تعتبر فعالة في نشاط القلب والأوعية الدموية. جزء Quindi la maggior من istituti di ricerca raccomanda che tutti gli adulti almeno facciano بسبب خام ثابت ، مكثف ومعتدل. Praticare camminata و corsa و allenamento في محاضرة ، ottenendo così il miglior risultato.
استنتج Siamo giunti alla أنه من الضروري تغيير cervello في الوضع البسيط ، فإن Quindi ضروري للغاية للحفاظ على العقل عاقلًا وواضحًا ، ورؤية الممارسة المستمرة لـ giochi والرياضة العقلية ، ومواجهة esercizi ei modi migliori per concere curalo، per tutte le età ويعتبر في الأساس لا تحية مينتال نهاية لونغو.
