معظم حياتنا نسارع لإنجازها أنشطة متعددة خلال اليوم ، ومع ذلك ، لا يمكننا أن ننسى ذلك قطار من الضروري أن يقاوم الجسم جميع التفاعلات. كما؟ في هذه المقالة سأترك لك قائمة كاملة بـ نصائح حول أفضل تطبيقات التمارين المنزلية واستمتع ببقية الوقت.
احتفظ بواحد الروتين البدني النشط ، سيسمح لك بالانفصال عن الروتين المحموم ، والمعلومات السلبية الزائدة والقلق.
من بين المقترحات منها تطبيقات الموبايل، تم العثور على مزايا مثيرة للاهتمام تحل محل المدربين وتوفر المال من الجيب ولأنها عملية أكثر ، يتم تسجيل كل شيء رقميًا.
1. سترة
إذا كنت تبحث تدريب نصف ساعة التي تشمل اللياقة البدنية على التوالي حيث يتم أداء القوة والتحمل والوزن الثقيل واليوغا والروتين للنساء بعد الولادة ، هذا التطبيق الرقمي مثالي لتلبية الاحتياجات المختلفة.
إنه مثالي للرياضيين الهواة وكذلك المتقدمين.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك سجل لجميع التدريبات التالية الحيل من شركات الأعمال والنصائح والوصفات أطعمة صحية لتحسين عادات الأكل حسب احتياجاتك.
العرق هو تطبيق مجاني تم إنشاؤها خصيصًا لها المجتمع النسائي. تنزيلك مجاني ، والاستخدام المستمر يتطلب اشتراكًا مدفوعًا.
2. مدرب فيتبيت
إنها يُعرف تطبيق اللياقة البدنية بكونه رائدًا ومكتملًا للغاية في العالم لمراقبة كل ما يحدث في تشريحنا البيولوجي أثناء النهار ، مثل: التمارين ، ووقت التعرق ، والوزن ، ومعدل ضربات القلب ، من بين وظائف أخرى.
من الجدير بالذكر أن ملف إدارة وظائف متعددة داخل نفس التطبيق ، تم العثور على المزايا التالية:
- مراقبة الأنشطة (الخطوات والمسافة)
- اركض بذكاء
- سجل التمارين البدنية
- مراقبة معدل ضربات القلب
- سجل الأطعمة السريعة
- قس الترطيب
- إدارة الأهداف
- مزامنة لاسلكيًا
- حافظ على الدافع.
3. ريتو ديبورتيفو 30 يوم
لوضعها بطريقة من الضروري أن يكون لديك المثابرة وقوة الإرادة وهذا ما تفعله في بضع كلمات مع هذا التطبيق ، يمكنك أن تصبح أداة لا غنى عنها لـ الحصول على نتائج في 30 يومًا فقط.
بفضل واجهتك ، تفسيرات كل تمرين يصبح فهمهم أسهل للمتابعة أثناء التكرار ، بهدف الحفاظ على الموقف المناسب. إنه أمر أساسي إنشاء روتين لاكتساب عادات جديدة.
التطبيق ليس مجانيًا ، لكنه يستحق ذلك ، فالأمر كله يتعلق بـ mismo trabajo que un مدرب شخصي عندما تريد أن يكون لديك نظام صارم و إنقاص بضعة كيلوغرامات.
5. يوجا جو
من الضروري دائمًا رفع الأثقال أو مواجهة التحديات أو الدخول في أنظمة تغذية صارمة. على العكس من ذلك ، يعتاد الجسم على نوع النشاط الذي يمارسه.
اليوجا ، على سبيل المثال ، هي تخصص يتحقق تحفز المواقف المختلفة والتمارين الموجهة معهم يمكنك تعلم التحكم في جسمك ، والمرونة ، والعضلات ، وكذلك حرق الدهون والسعرات الحرارية.
بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك جزء من الوقت ابتكر روتينًا للاسترخاء يساعد في تقليل التوتر مع أكثر من 100 أسانا ، و 300 جلسة تدريبية بمستويات مختلفة من القوة ، من بين أمور أخرى. لسوء الحظ ، لا يتمتع التطبيق بإمكانية الوصول المجاني ، يجب عليك الدفع حتى تتمكن من استخدامه.
6. تدريبات HIIT و Cardio من Fitify
تطبيق مع المزيد من الواقع المرئي ، والذي يوفر مختلفًا التدريب من خلال دروس الفيديو لإنقاص الوزن أو لزيادة كتلة العضلات (حسب حاجتك). حساب مع طريقة: HIIT ، تمرين خفيف للقلب ، تدريب قفز منخفض التأثير.
هذا مدرب افتراضي مكتبة مليئة بالتمارين.
الإصدار الحالي من التطبيق متاح لنظامي Android و iOS مع وصول مدفوع وله ميزة خاصة: أكثر من 90 تمرينًا ، المدربين الصوتيين ومقاطع الفيديو عالية الدقة والأفضل من ذلك كله أنها تعمل بدون اتصال الإنترنت.
7. تدريب لمدة 7 دقائق
يمكنك أن تتخيل ما إذا كانوا يعملون ، لا شيء أكثر من قراءة اسمك. هذا التطبيق رائع بلا شك للأشخاص الذين لديهم القليل من الوقت والذين ما زالوا يريدون تدريب بسرعة وفعالية. ستجد داخل البرنامج الافتراضي كتل التمرين مقسومًا على الفئات التي لا يمكنك الاستمتاع بها إلا من الإعلانات.
Asimismo ، يقترح التطبيق 12 عملية روتينية بفترات 30 ثانية تقريبًا مع فترات زمنية للراحة لمدة 10 ثوانٍ.
الجميع يتم تخزين التمارين ونقلها مباشرة على Google Fit. متاح لهواتف Android و iOS.
إذا كنت تحب أي من التطبيقات القيام بتمارين في المنزل ، فابحث في التعليقات عن التطبيقات التي ترغب في استخدامها ولماذا.
