انها ليست مجرد نفس ما ذكرته من قبل mangiare meglio، ولكن انظر دائمًا أدناه المزيد من الأشخاص دي بيو لا جيوستا النظام الغذائي.
مع كل هذه الدراسة، أستطيع أن أثبت أنني أعيش في واحدة التغذية الصحية تزيد من جودة حياتك ويمكنني أن أفعل ذلك إذا عشت واحدًا تلو الآخر.
النظام الغذائي البطيء بعيد كل البعد عن الصحة، فهو ليس مشكلة صحية فحسب، بل هو أيضًا صعوبة في المشي، ومؤلم ويمكن أن يحقق وقتًا أقل للعيش.
هذا يعني أنه يمكنك بسهولة وبشكل صحي جعل خيارات الطعام أسهل بالنسبة لك.
ما النوم الذي أعيشه في العالم؟
1- ميلا
محتواه المنخفض من السعرات الحرارية، الغني بفيتامين C، ممتاز لمنع الشعور بالضيق وكذلك تقليل تهيج الجلد. يبدو أن الوجه أكثر مرحًا.
2- الأفوكادو
يعتبر البيرش طعامًا عالي السعرات الحرارية، ويتكون من الكثير من الزيت، ولكنه عشب جيد جدًا، وهو أيضًا رائع للعيش بصحة جيدة. غني بفيتامين C والبوتاسيوم. مساعدة من الأمعاء.
استهلك المسكولاتو بشكل نقي مع السيبولا والملح والبومودورو لتكوين الجواكامولي.
3- الموز
Cibo غني بالألياف و cibo più ricco di Potassio الذي يمكننا رؤيته. منع التشنج. انظر إلى هذا الطعام العملي الفائق.
ضع هذا الاستهلاك النقي مع الدقيق والدقيق أو الأنش، واصنع كريبيوكا مع العنب ونشا التابيوكا.
4- توت
تناول أغنى فيتامين C، وهو وسيلة قوية للسيطرة على الالتهابات، والوقاية من الأنفلونزا والأنفلونزا.
5- نتف
يحتوي هذا السيبو الشهير الغني بفيتامين C على الكثير من الألياف المنصهرة. لذيذ جدا لتناول العصير مع عصير الليمون.
6- فراجولا
فاكهة لذيذة، رائعة للسيبي مع الكثير من السعرات الحرارية وغنية بالمنغنيز. عملي جدًا، تناول سبونتينو أثناء النهار أو تناول فرولاتو.
7- يوفا
طعام نومك عملي واقتصادي وعملي للغاية. يمكنني استخدامه من الكولازيون الموجود هناك. ريكو دي جراسي بووني وأكثر من البروتين.
8- مانزو
إنها طريقة رائعة للاستمتاع بالبروتين، عملية وسريعة ولذيذة. كما أنه مصدر لفيتامين ب12.
طرق الإدارة: أروستو، بوليتو، فريتو وما إلى ذلك.
9- بيتو دي بولو
مصدر آخر رائع للبروتين، عملي، لذيذ وقيم. لها دائما قيمة عظمى في القصة.
طرق الإدارة: أروستو، بوليتو، فريتو وما إلى ذلك.
10- لحم أنيلو
علاوة على ذلك، فهو مصدر آخر للبروتين، حيث يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3، وهو مضاد رائع لسنوات عديدة، ومحارب عظيم للأوبئة.
طرق الإدارة: أروستو، بوليتو، فريتو وما إلى ذلك.
يمكنك الآن الوصول إلى مستوى معين يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي للحفاظ على حياة صحية. هل يمكنك فعل ذلك؟ الخطوة الأولى.
يعد إجراء تغيير في نظامك الغذائي خطوة أولى رائعة، والتي ستؤدي إلى تحسين حياتك بشكل كبير، ولكن إذا بدأت في ممارسة التمارين البدنية وممارسة الرياضة بشكل أكبر في عقلك، سارة المزيج المثالي.
والجزء الجيد الآخر هو ما هو سهل ويمكن جمع الجزء الأكبر من اليوم معًا في مرعى واحد.
Il الخطوة الأولى أنام sicuro che l'hai già Fatto، والآن أنتقل إلى passi spetta لك. بخير في فترة ما بعد الظهر.
