Когато siamo giovani non abbiamo paura di niente, vogliamo provare e provare di tutto, в?
Ma sappiamo che tutto ciò che се ражда, живее, invecchia e poi muore, siamo постоянен цикъл.
When adulti diventiamo, abbiamo ancora il coraggio di fare molte cose, ma molte cose non ci piaccio толкова, колкото когато беше più giovani.
A volta dimentichiamo or non siamo preparati a invecchiare, perché con l'invecchiamento arrivano alcuni limiti.
Започвам ad avere I limiti alla vista, no vediamo come prima, il our body rallents naturally, potremmo not avere muscoli forti come prima, la nostra posture inizia ad essere più delicata e podeno comparire alcuni problemi di salute. insieme perché siamo più fragili.
Ma gli studi indicano che finche avremo una buona salute mentale, avremo una qualità di vita.
Здрав психически:
Avere i pensieri in ordine, avere la voglia di vivere е огромна и много важна стъпка. Perché is il nostro cervello che controlla tutto il nostro corpo.
Sembra sciocco, ma hai mai notato che le persone che hanno pensieri negativi, in competizione per la malattia, if ammalano più easy?
Като се има предвид che le persone che si prendono cura della propria salute si ammalano meno spesso?
Il nostro cervello è molto potente, può essere un'arma nel bene o nel male. Dobbiamo rafforzarlo in mode che abbia una migliore qualità della vita.
Come rafforzare il cervello:
- четене:
С писмото, за предпочитане libri, rafforziamo il nostro cervello perché oltre a leggere, iniziamo anche a imaginare le scene che vengono scritte, rafforzando la nostra immaginazione, quest'area è molto important per il nostro cervello.
Това е отличен метод за поддържане на спокоен ум, с висококачествен сън.
Елате в социалната мрежа или в телевизията, sono molti stimoli allo stesso tempo e podeno cause ansia nelle persone che non sono preparate.
- Социализация:
Siamo esseri socievoli, abbiamo bisogno di essere in contact with le persone, formiamo naturally gruppi, è nel nostro estinto.
Quindi говори със семейството си, go nei parchi della tu città or anche do a passeggiata per strada, ще се справиш добре, бъди в контакт с природата, арестувай единствения и говори с le persone. За вас е добре да говорите само за banali cose, важно е и la nostra salute lo apprezza se parliamo.
- Giochi:
Датата е повод за игра за стимолано il nostro cervello, ci sono giochi che potete fare da soli o insieme, vi faccio alcuni esempi: puzzle, sudoku, candycrush, left 1, memory game, cruciverba.
- Idratazione:
Нашето тяло е съставено от acqua 70% и нашият cervello е съставен от вода 92%, siamo основно вода, quindi dobbiamo hydratarci правилно affinché тялото ни функционира перфектно.
С правилното idratazione червата ни ще работят перфектно, кожата ни ще функционира правилно, кожата ни ще бъде правилно хидратирана, тялото ни лесно ще елиминира tossine и не ci gonfieremo с ritenzione di liquidi.
Con l'idratazione indicata per ogni individual, anche il nostro cervello funziona meglio, pensiamo più velocemente, abbiamo più ricordi and dormiamo meglio.
