Il nuoto e i suoi benefici

Il nuoto is the sport aquatic più popolare. When we were in contact with l'acqua, we provided piacere and benessere.
Che si tratti di fare la doccia, semplicemente stare in acqua o nuotare e giocare.

L'acqua è un luogo molto democratico, dalle piscine alle spiagge, ci si può andare da sole o con qualcuno, si può stare fermi, nuotare, corree, giocare, enough bagnarsi i piedi or entere con tutto il corpo.
Accoglie bambini fino agli anziani, understand the person with physical disability.

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Alcuni resoconti showing what a uomo, by the name of Mauss, vissuto tra la fine del XIX secolo and dead in the twentieth century, wrote an intitolato book “Le tecniche del corpo”:

“Ci Alcuni vantaggi:hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. And when ci hanno insegnato ad immergerci, ci hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprirli in acqua. Oggi the technique is inverted. bambino di stare in acqua con gli occhi aperti.”
Mauss

Da allora perfezioniamo le tecniche di nuoto. From the book I started to emergere altre category all'interno dello sport with il nuoto, come il nuoto syncronizzato, le immersioni, la pallanuoto and l'aerobica in acqua…

Alcune attività acquatiche:

Nuoto:

Tecniche di nuoto per muoversi in acqua.
Sport molto important per guadagnare muscle mass and agility. Sport che partecipa alle Olimpiadi. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sono anche alcune tecniche per le persone con disabilità fisiche.

Aquagym:

Lezione normally per person che hanno una certain physical limitation ma vogliono do uno sport per non diventare sedentarie.

If it is treated with stretching and agility, it will be in water, alone in the swimming pool, for muscle strengthening. And it promotes a minor impact on articolazioni and muscoli.

Diving jump:

It's a malleabile piattaforma, dove the persone salgono molto in alto and hanno bisogno di jump from the piattaforma verso the swimming pool, during the distance of caduct it is necessary to perform the acrobazie.

I solito gli atleti participate in the gare di questa abilità ed and anche alle Olimpiadi.

Pallanuoto:

It's a sport of the group, if you practice all'internal in the pool, when you're due to the gironi che if you fight, it's necessary to make a goal, the palla must be giocata of the giocatore all'altro, chi fa più gol vince la partita.
Participate anche alle Olimpiadi. Sport molto simile alla pallamano.

Alcuni type di nuoto:

Strisciare:

It is the modalità più elementare che impari during lezioni di nuoto.
When it impari, non aneghi più.
Per farlo it is necessary to sdraiarsi in acqua, with the pancia in giù, the faccia nell'acqua, le braccia thesis in avanti and le gambe allungate indietro, bisogna battere le gambe senza sosta e le braccia, salire una alla volta facendo il simbolo di un cerchio and allo stesso tempo sollevando il viso di lato per respirare.
When the braccio finishes completing the cerchio and becomes alla posizione di partenza, l'altro braccio speaks stessa cosa.

Says ritorn:

Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte in alto and le gambe dritte in basso.
It is the reverse movement of the crawl.
Le braccia fanno il disegno di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza sosta.
Ma questo non devi rotate la faccia per breathee perché sarai già con la faccia fuori dall'acqua.

Il petto:

Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono thesis in avanti and le gambe distese diatro di te.
In questa nuotata devi fare i movimenti separati per poter uscire dal luogo.
Per prima cosa I had to start le braccia di lato, come se fossi nel mezzo di un cerchio, the question punto sollevi la testa per respirare, poi giri la testa nell'acqua, le braccia sono piegate, fino al petto, insieme . Una volta che si incontrano nel petto, vengono allungati di nuovo in avanti.
When i movimenti delle braccia sono finiti, le gambe iniziano a lavorare.

Le gambe che vengono thesis all'indietro, vengono portate in avanti piegate per poi spingere l'acqua e become al moviment iniziale, dove era in the thesis.

farfalla:

With technical question di nuoto, I devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese diatro di te, la testa nell'acqua.
I moved simultaneously.

Le braccia devono essere allungate in avanti, ruotare all'indietro in un cerchio and become alla posizione di partenza, con questo moviment il tuo busto uscirà dall'acqua e in questo momento respirerai. Unisci le due gambe and fanno a strisciante movement like a serpent or a dolphin.