When siamo giovani non abbiamo paura di niente, vogliamo provare e provare di tutto, at the?
Ma sappiamo che tutto ciò che is born, lives, invecchia e poi muore, siamo a constant cycle.
When adulti diventiamo, abbiamo ancora il coraggio di fare molte cose, ma molte cose non ci piaccio as much as when he was più giovani.
A volta dimentichiamo or non siamo preparati a invecchiare, perché con l'invecchiamento arrivano alcuni limiti.
I begin ad avere I limiti alla vista, no vediamo come prima, il our body rallents naturally, potremmo not avere muscoli forti come prima, la nostra posture inizia ad essere più delicata e podeno comparire alcuni problemi di salute. insieme perché siamo più fragili.
Ma gli studi indicano che finche avremo una buona salute mentale, avremo una qualità di vita.
Healthy mental:
Avere i pensieri in ordine, avere la voglia di vivere is a huge and very important step. Perché is il nostro cervello che controlla tutto il nostro corpo.
Sembra sciocco, ma hai mai notato che le persone che hanno pensieri negativi, in competizione per la malattia, if ammalano più easily?
Considering che le persone che si prendono cura della propria salute si ammalano meno spesso?
Il nostro cervello is molto potente, può essere un'arma nel bene o nel male. Dobbiamo rafforzarlo in mode che abbia una migliore qualità della vita.
Come rafforzare il cervello:
- reading:
With the letter, preferably libri, rafforziamo il nostro cervello perché oltre a leggere, iniziamo anche a immaginare le scene che vengono scritte, rafforzando la nostra immaginazione, quest'area è molto important per il nostro cervello.
It is an excellent method to keep a calm mind, with a high quality sleep.
Come i social network or la televisione, sono molti stimoli allo stesso tempo e podeno cause ansia nelle persone che non sono preparate.
- Socializazione:
Siamo esseri socievoli, abbiamo bisogno di essere in contact with le persone, naturally form gruppi, è nel nostro estinto.
Quindi talk with your family, go nei parchi della tu città or anche do a passeggiata per strada, you will do well, be in contact with nature, arrest the sole and talk with le persone. Va bene che tu voglia solo parlare di cose banali, it is important and la nostra salute lo apprezza se parliamo.
- Giochi:
Date occasione a giochi che stimolano il nostro cervello, ci sono giochi che potete fare da soli o insieme, vi faccio alcuni esempi: puzzle, sudoku, candycrush, left 1, memory game, cruciverba.
- Idratazione:
Our body is made up of acqua 70% and our cervello is made up of water 92%, siamo fundamentally water, quindi dobbiamo hydratarci correctly affinché our body functions perfectly.
With a correct idratazione, our intestines will work perfectly, our skin will function properly, our skin will be properly hydrated, our body will easily eliminate the tossine and not ci gonfieremo with the ritenzione di liquidi.
Con l'idratazione indicata per ogni individual, anche il nostro cervello funziona meglio, pensiamo più velocemente, abbiamo più ricordi and dormiamo meglio.
