Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO), the mental health is the character of a state of well-being in cui una persona and in grado di godersi la vita, work and contribute to all'environment in cui vive, managing the emozioni property. In parole semplici, questo means essere in grado di affrontare sia i sentimenti positivi, come la gioia, l'amore e il coraggio, sia quelli negativi, come la tristezza, la gelosia e le frustrazioni.
If there is no need to think about the need to cure your mental health, it is important to start thinking, the need to know your emotions and prevent the malattie I gave metalli è essenziale. Mettere in chiaro che la Salute Mentale, in general, is the state of balance between the person and the sociocultural environment that guarantees il suo lavoro, le relazioni intellettuali e la partecipazione per raggiungere il benessere e la qualità della vita.
Giochi ed esercizi mentali
Una nuova ricerca ha indicato che i giochi mentali and le app di allenamento del cervello aiutano a migliorare la memoria e riducono anche il rischio di demenza. Insieme ad altri fattori com gli sport mentali e le attività cardiovascolari sono fondamentali per una buona salute mentale.
I ricercatori hanno scoperto che i giochi migliorano la funzione cerebrale in coloro che hanno problemi di memoria precoci. I participated in an iPad with the app for my hanno dovuto posizionare and diversi modelli al post giusto per guadagnare monete d'oro. This studio includes 42 pazienti di età superiore ai 45 anni with cognitive decline lieve amnesico, che potrebbe essere un segno di demenza. It lasts for 1 month, I participated in the giocato per due to the settimana and metà was composed of a group of non-svolgono people with an activity.
Questi risultati, pubblicati sul rinomato International Journal of Neuropsychopharmacology, hanno che coloro che hanno giocato d'azzardo hanno sperimentato un miglioramento del 40% in loro memoria di richiamo episodico e situazionale. Therefore, altri studi indicano che queste applicazioni di gioco considerate cervello, finiscono per aiutare a sviluppare i loro pensieri criticali, increase the visual perception and migrate the memory of giocatori.
All'interno di queste ricerche, indicano che prache ore poche ore alla settimana is sufficient for aiutare a raggiungere i benefici mentali desiderati dalla persona. Pensare all'idea degli sport mentali e dei giochi mentali, per allenare la mente. Il gioco del Poker is a member of the board of anni with a great mental exercise for you, molti studi demonstrates che lo sport aiuta i neuroni, migrating the concentration and increasing the logical training of the individual.
Another gioco molto important nello sviluppo personale è il Blackjack, è a gioco di carte secolare, può anche increase le capacity mentali dei suoi giocatori e fornire diversi benefici neurologici, legati mainly alla memory. This perché un gioco consists of tenere traccia del rapporto tra carte alte and carte basse che rimangono nel mazzo nel corso delle mani, il che richiede una buona dose di mathematica e memorizzazione.
This scientific method is based on Aerobic Esercizio, it is very important, there is a demonstration of active maintenance of the cervel and the expansion of its capacity, stimulating the blood circolazione and the cardiovascolare form, that activity nourishes the cervel, with ossigene and nutritive support, di cui ha bisogno per un ottimale prestazioni cognitive e fisiche.
conclude
Infine, diversi studi dimostrano che regioni del cervello traggono benefit dagli esercizi, che lavorano la mente. It is the case of the frontal lobe, which is responsible for the complex process with the contemporaneity of the competition, which is efficient in the cardiovascolare activity. Quindi la maggior part of the istituti di ricerca raccomanda che tutti gli adulti almeno facciano due ore a settimana, intense and moderate. Praticare camminata, corsa and allenamento in lecture, ottenendo così il miglior risultato.
Siamo giunti alla conclusione that it is necessary to change the cervello in simple mode, quindi is absolutely necessary to keep the mind sane and lucid, seeing the constant practice of giochi and sport mentali, facing esercizi ei modi migliori per assumere curalo, per tutte le età and considere essentially la salute mentale a lungo finish.
