Molte persone faleno che ci siano cibi che fanno ingrassare e cibi sani. Pero no es verdad, el cibo no tiene questo potere, el secreto es en su cantidad.
Cibi naturali che spesso si podeno mangiare in quantità maggiori, ma semper con coscienza.
Gli alimenti che aiutano para perder peso dormir cibi che migliorano l'attività intestinale, cibi che hanno molta acqua y cibi che migliorano il metabolismo.
Cuando mejoramos el metabolismo del cuerpo, aumentamos el consumo de energía che il nuestro cuerpo tiene la energía y la capacidad de utilizar el più il cibo che mangiamo.
Aquí hay una lista de alimentos con los que perderás peso:
1- Melanzana:
Alimenti ipocalorici, ad esempio, ogni 100g de producto ha 24kcal.
Alimenti che podeno essere consumati daily, podeno essere saltati in padella, insalata, arrostiti e insieme ad altri cibi.
Molto alimento rico en agua, vitaminas y minerales.
Supra indicato perché hidrata l'organismo y ayuda a sgonfiare l'organismo.
Puoi anche fare l'acqua di melanzane: Sbucciare a melanzana mediana, lavala bene y tagliarla a cubetti. Versare en un barattolo con 500 ml de agua, copia y lasciare riposare por 12 ore prima di bere. La cosa migliore es fare quest'acqua ogni giorno, per essere ¡siempre fresca! Debería poder consumirlo con un po' di jugo de limone o cubetti de zenzero.
Gran per chi sufre de stitichezza.
2- pera
Frutta molto gustosa, piena d'acqua.
Può essere consummato con o senza buccia, al naturale o anche cotto.
Oltre la molta acqua, che favorisce la sazietà, è anche compuesta de la fibra fundida insolubili, ottime per migliorare la salute intestinale.
Poiché ha molte fibra, aumenta el sazietà, súper indicación del consumado 30 minuti prima dei pasti abbondanti.
Gran per chi sufre de stitichezza.
Es adatto ache a te che tendi a mangiare molto in alcuni pasti, com la cena. Ridurrà il tuo desiderio di mangiare molto si lo consumo 30 minuti prima.
3- Canela
Condimento ad alto potere termogénico, ottimo da mettere en bevande, crepiocas o dove vuoi.
Acelera el metabolismo, ayuda a bruciare più grasa corporal y cibo.
Aiuta anche a ridurre i picchi di zucchero nel corpo.
Gran colazione o caffè pomeridiano, aggiunge cannella alla banana. Ti darà sazietà e sarà anche super sano.
Oltre a poter essere aggiunti allo shot mattutino: aqua, limone spremuto y cannella. Aumenta la inmunidad.
Cuando freddo es anche ottimo, ayuda al cuerpo a producir più calore.
4- Avena
Es un degli alimenti preferiti da chi è in a rieducazione alimentare o vive una vita sana.
El fondo es un gran alimento para el sazietà, se compone fundamentalmente de fibra.
Función all'intestine, aumentando la absorción de nutrientes por el organismo, previene all'organismo de la sangre y los niveles de glucosa en sangre y controla la diabetes y controla los niveles altos de colesterol.
Al consumir farina d'avena, te sentirás affamato molto tempo dopo.
5- Fragola
Deliciosa fruta, fácil de trovare in tutto il mondo.
Es una fruta deliciosa, con molta acqua y anche fibra. Casi no hay calorías.
Perché contiene agua de molta y fibra, es una fruta muy recomendada por sazietà, excelente del mangiare da solo o del aggiungere a frullati, vitamine, insalate, macedonie…
Aiuta para promover la perdita di peso, perché cuando la consumimos, proporcionó sazietà y con ciò mangiamo più altri cibi e distanziamo maggiormente la nostra fama.
Inoltre es un fruto rico en vitamina C, un excelente antioxidante y antiinflamatorio natural.
Aumenta nuestra inmunidad.
Con questi alimenti puoi già avere una base su come mangiare meglio, combine i cibi tra loro and avere una vita più sana.
Mar ricorda che per dimagrire, solo con il cibo è più delicato, pero vale la pena agregar cibo insieme a esercizi fisici, idratazione adeguata y monitoraggio professionale.
