Il nuoto es el deporte acuático più popolare. Cuando estuvimos en contacto con l'acqua, proporcionamos piacere y benessere.
Che si tratti di fare la doccia, simplemente stare in acqua o nuotare e giocare.
L'acqua è un luogo molto democratico, dalle piscine alle spiagge, ci si può andare da sole o con qualcuno, si può stare fermi, nuotare, corree, giocare, enough bagnarsi i piedi o entere con tutto il corpo.
Accoglie bambini fino agli anziani, entiende la persona con discapacidad física.
Alcuni resoconti mostrando que un uomo, de nombre Mauss, vissuto tra la fine del XIX secolo y muerto en el siglo XX, escribió un libro intitolato “Le tecniche del corpo”:
“Ci Alcuni vantaggi: hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. Y cuando ci hanno insegnato ad immergerci, ci hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprirli in acqua. Oggi la técnica es invertida. bambino di stare in acqua con gli occhi aperti.”
mauss
Da allora perfezioniamo le tecniche di nuoto. Del libro comencé a emergere altre category all'interno dello sport con il nuoto, come il nuoto syncronizzato, le immersioni, la pallanuoto and l'aerobica in acqua…
Alcune attività acquatiche:
- Nuoto:
Tecniche di nuoto per muoversi in acqua.
Deporte molto importante por guadagnare masa muscular y agilidad. Sport che partecipa alle Olimpiadi. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sono anche alcune tecniche per le persone con disabilità fisiche.
- gimnasia acuática:
Lezione normalmente por persona che hanno una cierta limitación física ma vogliono do uno sport per non diventare sedentari.
Si trata con estiramiento y agilidad, puede volver al agua, solo en la piscina, para fortalecer los músculos. Y promueve un impacto menor en articolazioni y muscoli.
- Salto en picado:
Es una piattaforma maleable, paloma la persone salgono molto en alto y hanno bisogno di salto desde la piattaforma verso la piscina, durante la distanza di caduct es necesario realizar la acrobacia.
Yo solito gli atleti participo en la gare di questa abilità ed y anche alle Olimpiadi.
- Pallanuoto:
Es un deporte de grupo, si practicas all'internal en la piscina, cuando juegas el juego si luchas, es necesario hacer un gol, la palla debe ser giocata de un giocatore all'altro, chi fa più gol vince la partita.
Participar todos los Olimpiadi. Deporte molto símil alla pallamano.
Alcuni tipo di nuoto:
- Strisciare:
Es la modalità più elementare che impari durante lezioni di nuoto.
Cuando impari, non aneghi più.
per farlo es necesario sdraiarsi in acqua, with the pancia in giù, the faccia nell'acqua, le braccia thesis in avanti and le gambe allungate indietro, bisogna battere le gambe senza sosta e le braccia, salire una alla volta front il simbolo di un cerchio y allo stesso tempo sollevando il viso di lato per respirare.
Cuando el braccio termina de completar el cerchio y se convierte en alla posizione di partenza, l'altro braccio habla stessa cosa.
- Dice ritorn:
Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte en alto y le gambe dritte en bajo.
Es el movimiento inverso del gateo.
Le braccia fanno il disegno di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza sosta.
Ma questo non devi rotar la faccia por respirar perché sarai già con la faccia fuori dall'acqua.
- El petto:
Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono thesis in avanti y le gambe distese diatro di te.
In questa nuotata devi fare i movimenti separati per poter uscire dal luogo.
Per prima cosa devi aprire le braccia di lato, come se fossi nel mezzo di un cerchio, the question punto sollevi la testa per respirare, poi giri la testa nell'acqua, le braccia sono piegate, fino al petto, insieme . Una volta che si contrano nel petto, vengono allungati di nuovo in avanti.
Cuando i movimenti delle braccia sono finiti, le gambe iniziano a lavorare.
Le gambe che vengono thesis all'indietro, vengono portate in avanti piegate per poi spingere l'acqua e Become al moviment iniziale, dove era in the tesis.
- farfalla:
Con una pregunta técnica di nuoto, devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese diatro di te, la testa nell'acqua.
Me moví simultáneamente.
Le braccia devono essere allungate in avanti, ruotare all'indietro in un cerchio and Become alla posizione di partenza, con questo moviment il tuo busto uscirà dall'acqua e in questo momento respirerai. Unisci le due gambe y fanno un movimiento strisciante como una serpiente o un delfín.
Alcuni ventajas:
- Sviluppa la musculatura
- Migrar la postura
- Migración al núcleo
- Migrar la respiración
- Bruciare i grassi
- prevenir la diabetes
