Cuando siamo giovani non abbiamo paura di niente, vogliamo provare e provare di tutto, ¿en el?
Ma sappiamo che tutto ciò che nace, vive, invecchia e poi muore, siamo un ciclo constante.
Cuando adulti diventiamo, abbiamo ancora il coraggio di fare molte cose, ma molte cose non ci piaccio tanto como cuando era più giovani.
A volta dimentichiamo or non siamo preparati a invecchiare, perché con l'invecchiamento arrivano alcuni limiti.
Comienzo ad avere I limiti alla vista, no vediamo come prima, il our body rallents naturalmente, potremmo not avere muscoli forti come prima, la nostra posture inizia ad essere più delicata e podeno comparire alcuni problemi di salute. insieme perché siamo più fragili.
Ma gli studi indicano che finche avremo una buona salute mentale, avremo una qualità di vita.
Salud mental:
Avere i pensieri in ordine, avere la voglia di vivere es un paso enorme y muy importante. Perché es il nostro cervello che controlla tutto il nostro corpo.
Sembra sciocco, ma hai mai notato che le persone che hanno pensieri negativi, in competizione per la malattia, if ammalano più easy?
Considerando che le persone che si prendono cura della propria salute si ammalano meno spesso?
Il nostro cervello è molto potente, può essere un'arma nel bene o nel male. Dobbiamo rafforzarlo in mode che abbia una migliore qualità della vita.
Come rafforzare il cervelló:
- lectura:
Con la letra, preferiblemente libri, rafforziamo il nostro cervello perché oltre a leggere, iniziamo anche a immaginare le scene che vengono scritte, rafforzando la nostra immaginazione, quest'area è molto important per il nostro cervello.
Es un excelente método para mantener la mente en calma, con un sueño de gran calidad.
Come i social network or the televisione, sono molti stimoli allo stesso tempo e podeno cause ansia nelle persone che non sono preparate.
- Socialización:
Siamo esseri socievoli, abbiamo bisogno di essere en contacto con le persone, formiamo naturalmente gruppi, è nel nostro estinto.
Quindi hable con su familia, vaya nei parchi della tu città o anche haga una passeggiata per strada, lo hará bien, esté en contacto con la naturaleza, detenga la suela y hable con le persone. Es bueno que hables sólo de banali cose, es importante y la nostra salute lo apprezza se parliamo.
- Giochi:
Fecha ocasione a giochi che stimolano il nostro cervello, ci sono giochi che potete fare da soli o insieme, vi faccio alcuni esempi: puzzle, sudoku, candycrush, left 1, memory game, cruciverba.
- Idratación:
Nuestro cuerpo se compone de acqua 70% y nuestro cervello se compone de agua 92%, siamo fundamentalmente agua, quindi dobbiamo hydratarci correctamente affinché nuestro cuerpo funciona perfectamente.
Con una idratazione correcta, nuestros intestinos funcionarán perfectamente, nuestra piel funcionará correctamente, nuestra piel estará correctamente hidratada, nuestro cuerpo eliminará fácilmente la tossine y no ci gonfieremo con el ritenzione di liquidi.
Con l'idratazione indicata per ogni individual, anche il nostro cervello funziona meglio, pensiamo più velocemente, abbiamo più ricordi and dormiamo meglio.
