स्ट्रेचिंग महत्वपूर्ण है

सप्पियामो चे अच्छी नींद लें, स्वस्थ आहार का पालन करें और शारीरिक व्यायाम करें नींद अलकुनी ने जीवन की अच्छी गुणवत्ता के रहस्य बताए।

जहां तक मैं नहीं समझता हूं कि व्याख्यान में आने वाले व्यक्ति और अन्य लोगों के पास कॉर्पो की तैयारी करने के लिए पर्याप्त शुल्क है, जहां तक मैं स्ट्रेचिंग और स्क्रैचलमेंटो के महत्व को नहीं समझता हूं।

कस्तूरी के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग मौलिक है और मांसपेशियों के तंतुओं के फैलाव का समर्थन करने और आंदोलन और गति के गामा में सुधार करने के लिए विज्ञापन तनाव को कम करने के लिए तैयार करता है। स्कोपरी ओरा स्ट्रेचिंग के अभ्यास का महत्व।

स्ट्रेचिंग के महत्व को समझें

से फर्मी एपेन्सारे चे आई मस्कोली सोनो सिमिलि ए अन इलास्टिको, से नॉन साई कम मैनेगियारलो कॉन क्यूरा, एप्लिकैंडो पीयू फ़ोर्स डी क्यूला चे सस्टेनी, पू रोमपर्सी।

किसी को चिंता न करने के लिए आवश्यक तैयारी करने की आवश्यकता नहीं है, रोटुरा का जोखिम और सब कुछ है. स्ट्रेचिंग एक अभ्यास है जो मांसपेशियों की गति की सीमा को बढ़ाकर लचीलेपन को बढ़ावा देता है।

रिड्यूसेंडो ले पॉसिबिलिटा डी डिस्टेंशन या एडडिरिटुरा डी रप्चरचुरा कम्पलीट डेलले फाइबर मस्कोलारी, जो बहुत दर्द का कारण बनता है और लंबे समय तक चलने वाले तनाव को बढ़ा सकता है।

और फिर भी, मैं अपनी मस्कोली को एक भव्य एम्पीज़ा के साथ चलने की क्षमता प्रदान करता हूं, जो मंगल के लिए बहुत अच्छा होता है और परिणामी होता है।

यह सभी देखें:

–एसेरसीज़ी प्रति रिडुर्रे इल मल डि शिएना

–सलाम प्रति टूटी प्राप्त करने योग्य?

स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग से लाभ होता है

स्ट्रेचिंग के दौरान आपको कितना महत्वपूर्ण लाभ मिलता है, दाई अन'ओचिआटा एड अलकुनी देई सुओई बेनेफिसी प्रति इल कॉर्पो:

• मिगलियोरा ला कैपेसिटा आर्टिकोलारे;
• मांसपेशियों में दर्द कम कर देता है;
• Fornisce maggiore flessibilità al corpo;
• रक्त परिसंचरण को सक्रिय करें;
• अल्लेविया ले टेंशनी;
• विश्राम और कल्याण की भावना को बढ़ावा देता है;
• तनाव से छुटकारा पाएं, तनाव और अवसाद;
• मिगलियोरा ला कॉन्सापेवोलेज़ा डेल कॉर्पो;
• मांसपेशियों के घावों की संभावना को कम करें;
• अब और मत करो।

लो स्ट्रेचिंग आपके जीवन में बहुत लाभ लाता है अगर मैं इसे रोजाना अभ्यास करता हूं, लेकिन शारीरिक व्यायाम की तैयारी में इसका अभ्यास स्टाटा ओगेटो डि डिबेटिटो नेगली अल्टीमी एनी है।

स्ट्रेचिंग के लिए एक खुशी का पल लें

किसी मित्र के मामले में, पहले शारीरिक आकर्षण और एक-दूसरे से अलग होने का अभ्यास करें, और गतिशील खिंचाव का अभ्यास करने के लिए सबसे पहले ध्यान देने योग्य है। महत्वपूर्ण बात यह है कि कोई अन्य व्यक्ति नहीं है जो मस्कोली सी साइनो एडगुआटांडो रिसालडेटी है।

स्ट्रेचिंग का सही अभ्यास और शरीर को अधिक लचीला बनाने का शौक है और पेशियों को आकर्षित करने के लिए अपनी मांसपेशियों को ठीक से तैयार करें। इसलिए, नॉन पुओई नॉन क्वेश्चन मूविमेंटी नैला टू रूटीन डी एलिनेमेंटो, पॉइचे टी प्रोटेगेरानो डगली इनफोरटुनी ए माइग्लियोरेरननो ले ट्यू प्रेस्टाज़ियोनी ई तुओ परिणामी।

स्कोप्री और विविध प्रकार की स्ट्रेचिंग

मांसपेशियों पर काम करने के लिए एक विशिष्ट मोड में विभिन्न प्रकार के अनुबंध और विभिन्न प्रकार के निबंध हैं। अब गार्ड:

नैला डायनेमिक स्ट्रेचिंग का अभ्यास करती है, एथलीट आगे और पीछे की गतिविधियों का अनुसरण करता है। कोन सिओ, ली एउटानो ए लेवोरेरे समकालीन रूप से सु विविध संरचना डेल रोरो कॉर्पो। वास्तव में, आकर्षक उत्तेजनाएं मुझे संगीत और विज्ञान को आकर्षित करती हैं। अलकुनी उदाहरण सोनो ला कोर्सा सोल पोस्टा, इल सॉल्डैटिनो, इल पेन्डोलो और ल'एंटीपो।

स्ट्रेचिंग स्टैटिको और स्ट्रेचिंग ट्रेडिशनल टिपो, किसी भी क्षेत्र में सभी प्रकार के होते हैं और शरीर के अन्य हिस्सों को अलग करते हैं। रैकोमैंडाज़िओन और एटलेटा रिमांगा ट्रेंटा सेकेंडरी और एक पल के लिए एक पल की स्थिति प्रति परिणाम परिणाम है।

अंत में, अबिअमो लो पैसिव स्ट्रेचिंग। che nel caso di questo allungamento, l'atleta ha l'aiuto di un'altra persona o attrezzatura per eseguire i movimenti, che controlla la la force applicationata e rispetta and limiti del Corpo, ltre contribure a posizioni comode.