5 ÉJSZAKAI BEVÉTELEK

Néhány finom Overnight receptet hoztunk ma nektek. Fedezze fel ezeket a csodákat most:

ÉJSZAKA KAKAÓVAL ÉS BANÁNNAL

Ez a recept csodálatos, és csak néhány hozzávaló kell az elkészítéséhez.

ÖSSZETEVŐK

• 1/2 csésze durvára hengerelt zab
• 1 evőkanál chia
• 1 teáskanál méz
• 3/4 csésze növényi tej
• 1/2 evőkanál kakaópor
• 1 banán

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓD

1. Egy fedővel ellátott edénybe tedd a zabot, a chiát, a mézet, a növényi tejet és a kakaóport.
2. Az egészet jól simára keverjük.
3. Fedjük le és hagyjuk a hűtőben.
4. Reggel egy banánt szeletekre vágunk, és a tetejére tesszük.

ALMA ÉS FAHÉJ EGY ÉJSZAKÁRA

Nézze meg ezt a receptet, és élvezze, mert csak néhány hozzávalóra van szüksége az elkészítéséhez.

ÖSSZETEVŐK

• 80 g hengerelt zab
• 1 fazék natúr sovány joghurt
• 2 evőkanál sistereg
• méz ízlés szerint
• 1 alma egység
• 1 teáskanál fahéj

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓD

• Keverje össze a hozzávalókat az alap elkészítéséhez (zabpehely, joghurt, chia és méz), és tegye félre;
• Mossa meg és vágja kockákra az almát;
• Felvágás után keverjük össze az almát a fahéjjal és tegyük félre;
• Egy üvegedényben váltakozva almával és fahéjjal rétegezzük, amíg az edény el nem készül;
• Fedjük le az üveget, és tegyük hűtőbe egy éjszakára. Másnap az éjszakai zab készen áll a fogyasztásra.

EPER ÉJSZAKAI ZAB

Ez a recept nagyon finom, és csak néhány hozzávaló kell az elkészítéséhez.

ÖSSZETEVŐK

• 2 csésze sovány tej vagy növényi alapú tej tetszés szerint
• 6 db friss eper
• 1 csésze zabpehely
• granola ízlés szerint

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓD

• Egy turmixgépben verjük fel a tejet és az epret;
• Az üvegedényben keverjük össze az epres turmixot a zabpehellyel, tegyük rá a granolát és fedjük le;
• Egy éjszakára hűtőbe tesszük, és másnap reggel fogyasztjuk.

BANÁN ÉJSZAKAI ZAB MOGYÓPASZTÁVAL

Ez a recept fitnesz, és kevés hozzávalóra van szükség az elkészítéséhez.

ÖSSZETEVŐK

• 60 g hengerelt zab
• 150 ml fölözött tej vagy növényi alapú tej tetszés szerint
• méz ízlés szerint
• 1 db friss banán
• granola ízlés szerint
• Mogyoróvaj ízlés szerint

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓD

• Az alap hozzávalókat (zabpehely, tej és méz) összekeverjük, félretesszük;
• A banánt szeletekre vágjuk, félretesszük;
• Az üvegedényben váltogasd az alapot, a banánt, a mogyoróvajat és a granolát, amíg az üveg el nem készül;
• Fedjük le és tegyük be a hűtőszekrénybe;
• Fogyassza el másnap.

ÉJSZAKAI ZAB MÁLÁVAL

Ezt a receptet nagyon egyszerű elkészíteni, hiszen csak néhány hozzávalóra van szükség.

ÖSSZETEVŐK

• ½ csésze málna tea
• ½ teáskanál méz
• ½ csésze durva zabpehely
• 1 evőkanál chia
• ¾ csésze mandulatej

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓD

1. Egy üvegedénybe beletesszük a málnát, a mézet, a zabot, a chiát, és felöntjük a mandulatejjel.
2. Fedjük le az üveget, és tegyük hűtőbe egy éjszakára (vagy legfeljebb 3 napig).
3. Most csak tálaljuk. Jó étvágyat.