Az antioxidánsokban, rostokban, vitaminokban és az immunrendszert erősítő ásványi anyagokban gazdag gyümölcs nagy pozitív hatással lehet az egészségre.
Ricchi di acqua, i frutti sono anche essenziali per l'idratazione e la digestione, oltre a fornire carburante ai batteri benefici del corpo per sopravvivere e prosperare. Dai un'occhiata a un cast dei migliori frutti per unadiet.
Kiwi
Oltre alla C-vitamin, al potassium e agli antiosidanti che otterrai dal kiwi, la combinazione di acido folico, magnézium és vitamin del group B presenti anche en questo frutto può aiutarti a rilassarti.
Inoltre, alcune ricerche associano il fogyasztás di kiwi come buon spuntino prima di coricarsi, facilitating l'addormentamento.
Fragola – migliori frutti diétánként
Oltre a funzionare com anti-osidante anti-età, a C-vitamin aiuta a produrre kollagén és a mantenere la salute della della.
A Più del 90% della fragola vízből áll; A frutto kalciumot, magnéziumot, mangánt, foszfort, vasat, káliumot, ramet, cinket, B2-t, B6-ot, nyomokban B1-et és B3-at tartalmaz.
Anguria
Az Il frutto dell'anguria a 92% da aqua, diventando così un'ottima opzione per l'idratazione alapján készült. Inoltre, contiene l'aminoacido citrullina, che rilassa i vasi sanguigni e previene l'infiltrazione di liquidi nei tessuti, csökkentve az idronic ritenzione-t.
Mela – migliori frutti diétánként
Mangia un frutto molto ricco di vitamine, ha una vita molto lunga rispetto ad altri frutti, könnyen szállítható és finom. Come ho detto, sarà solo una mela a darti il 14% del tuore giornaliero di vitamin A e l'11% del tuo valore giornaliero di C-vitamin.
Mangó
A C-vitaminban, káliumban és béta-karotinban gazdag mangó egy osztag része a grada di combattere i radicali liberi, molecole che, se incontrollate, il rischio di cancer e malattie cardiovascolari. Mangiare mango legjobb il controllo della press alta.
Sì, fornisce buone dosi di potassio, minerale che, tra le altre funzioni, rimuove il sodium in eccesso dalla circolazione.
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Banán
Le banane sono uno spuntino facile che può aiutare a ridurre il cholesterolo. Per una spinta extra salutare per il cuore, tritali e aggiungili alla farina d'avena mattutina or allo yogurt con un cucchiaio di semi di chia e noci.
Rostban, B6-vitaminban, káliumban, magnéziumban, C-vitaminban és mangánban gazdag energikus kolazion.
Arancia – migliori frutti diétánként
Agrumi és ricco di C-vitamin alapú élelmiszer, amely gyulladáscsökkentő, antiossidant és daganatellenes hatású.
guajava
Ízletes csemege, a guava C-vitamin mennyisége háromszor akkora, mint a szervezetünkben lévő napi C-vitamin mennyisége. Altri composti essenziali per la nostra salsiccia si trovano nella frutta, com il kalcium, minerale essenziale per la formazione di bone e denti, e il potassium, agent dell'equilibrio idrico del nostro organism.
Prugna – migliori frutti diétánként
A prugna ha benefici anti-infiammatori che podeno autare ad increse la capacitada di memoria. Prendi le prugne secche per fogyasztói più calcio e magnézium, che ritieni siano associati a un ridotto rischio di osteoporosi.
mész
I limoni sono ricchi di C-vitamint, folsavat, káliumot és flavonoidokat. I flavonoidi sono stat collegati alla riduzione del rischio di delle funzioni cerebrali, növekvő la circolazione e aiutando a proteggere le cellule dai danni alla memoria.
