Ci conosciamo tutti, ma non tutte le persone scelgono di 체포 시 cura della salute mentale.
그건 죄야, perché il nostro 심리 시스템은 우리의 전반적인 건강에 매우 중요합니다.
지나가다 보면 늘 기억하는 문제의 중요성이 떠오르는 것 같아요.
Oggi는 확산 과정을 통해 다양한 연구를 수행하고 있으며, 쉽게 진단할 수 있습니다. e di achienza trovare la migliore forma di 치료.
그 사람이 필요한 관심을 기울이지 않도록 하십시오. 그러나 모든 것이 올바르게 작동하려면 정신 건강이 매우 중요합니다. 우리 몸에.
우리의 정신 건강이 abbiamo difficoltà bilanciare일 때, abbiamo voglia di alzarci dal letto, non abbiamo voglia di prearci cura di noi stessi가 아니라 잘 관리하지 않는 것이 정상입니다.
자신의 정신 건강을 달성하십시오:
임파라 라 릴라사멘토 기법:
릴라사멘토 기법으로 숨을 멈추고 생각을 정리하며 웃으며 힘을 집중했습니다. Conosci e capisci di cosa hai veramente bisogno.
나는 임상 실습에서 또는 심지어 인터넷에 비디오를 저장함으로써 이러한 전문적인 기술을 향상시킬 수 있습니다.
다음 기술은 수면을 전달합니다.
- 요가
- 안내 명상
- 횡격막 호흡
불안과 우울증, 정신 건강에 대한 수면 문제로 고통받는 사람들에게 좋은 시간입니다.
지오치와 상추:
Ci sono giochi molto vecchi che sono ancora usati per rafforzare il cervello, 스도쿠, 왼쪽 1, 퍼즐, cruciverba, buia, tra gli altri.
Anche la letterture는 매우 중요합니다. soprattutto i libbri, perché stimoliamo la nostra immaginazione, Leggiamo libri tendiamo a immaginare가 personaggi의 수면과 이마의 장면일 때 stimolare il nostro cervello에 좋습니다.
Puoi Leggere e giocare는 일정과 libriPhysici를 자고 giorno d'oggi sui telefoni Cellulari까지 잠을 자는 클래식 모드에서 사람은 libri e Leggere sul Cellulare e ci sono anche molti 환상적인i giochi da Scaricare e giocare sul Cellulare를 겁낼 수 없습니다. .
Anche Leggere siti di gossip va bene, ma non barattare la lectura di un libro conquesto forma di informazioni, poiché non stimolano il cervello.
부정적인 생각을 제거합니다:
우리 페기어 네미코를 실제로 볼 수는 없을 것 같아요. 당신을 잘 알고 있고, 단지 당신을 사랑하고 있어요.
나는 특히 pensieri depressivi를 앓고 있는 경향이 있는 사람의 경우 밤마다 cattivi를 자는 것을 부정적으로 생각합니다.
부정적인 펜시에로가 있을 때 긍정적으로 생각하고 바느질하려고 노력하기 때문에 어렵지만 증거가 됩니다.
부정적인 생각이 들 때 명상이 마음에 도달할 때까지 명상 기법을 시도해 볼 수도 있습니다.
그리고 아주 유명하고 중요한 철학자를 예로 들어보겠습니다. “Suffriamo più nell'imaginazione che nella realtà”.
여가 시간에 Pianify:
Inizi pianificando prima le piccole cose, in mode da non sovraccaricare i tuoi pensieri e caricarti troppo.
나는 생일을 맞아 피아니파잉을 시작했고, 7살이 되던 해에도 피아니파이를 시작했고, 한 달을 시작했고, 올해 내내 하고 싶었고, 평생 하고 싶었습니다.
가급적이면 피아니를 할 때 발리슛을 질적으로 잘 수행하기 위해 돌아오는 길에 스펀타레 캐스트를 하는 것이 좋습니다.
현재: domani voglio svegliarmi alle 6:00, rifare il letto, Fare una buona colazione, camminare per 10 minuti, lavami i capelli, mettere il bucato.
자면 항상 다음 식사를 위해 경쟁하고, 다음 단계로 돌아가면 취소하고, 낮에 하지 않으면 좋은 하루를 마무리할 수 있는 기회를 주고, 다음날을 위해 적어두세요.
정보 손상 방지:
나는 주로 불안에 시달리기 때문에 위기 상황에 대비한 동시대적인 정보를 피하는 것이 중요합니다.
Quindi, avere una stanza pulita e chiara, non avere troppi quardri, non avere troppi colori, nel tuo lavoro, Tienilo Organizzato per non distrarti.
