Il nuoto는 인기 있는 수상 스포츠입니다. 물과 접촉할 때 우리는 평화와 축복을 제공했습니다.
가르침을 하려고 하면 항상 물 속에 있거나 누오타레와 지오케어에 머물러 있어야 합니다.
물은 수영장부터 첨탑까지 매우 민주적인 장소입니다. 바닥에서 또는 누구와 함께 걸을 수 있다면, 페르미를 응시하고, 누오타레, 달리고, 지오케어할 수 있다면, 간단히 물러서서 몸으로 들어갑니다.
얇은 bambini agli anziani를 수용하고 신체 장애가 있는 사람을 이해하십시오.
나는 마침내 19세기 말에 목격되어 20세기에 사망한 Mauss라는 청년이 "Le tecniche del corpo"라는 제목의 책을 썼다는 것을 알게 되었습니다.
“Ci Alcuni vantaggi:hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. 그리고 I hanno insegnato ad immergerci, I hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprirli in acqua. 오기(Oggi) 기술이 반대입니다. bambino di stare in acqua con gli occhi aperti.”
모스
이제부터 우리는 기술을 완성합니다. 이 책은 누오토, 누오토 동기화, 몰입, 팔라누오토 및 수중 에어로빅과 함께 완전 내부 스포츠의 또 다른 범주로 등장하기 시작합니다.
별명 아쿠아티체 활동:
- 누오토:
물의 변화에 대한 누오토(Nuoto) 기술.
스포츠는 근육량과 민첩성을 유지하는 데 매우 중요합니다. 스포츠는 Olimpiadi에 참여합니다. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sono anche alcune tecniche per le persone con disabilità fisiche.
- 아쿠아짐:
레지오네는 일반적으로 특정한 신체적 제한이 없지만 앉아서 생활하지 않고는 스포츠를 하지 않는 사람당 발생합니다.
근육 강화를 위해 물속에서, 수영장에서 혼자 스트레칭과 민첩성 운동을 하는 것입니다. 그리고 그것은 구조와 근육에 약간의 영향을 미칩니다.
- 장식용 점프:
이는 가단성 피아타포르마(malleabile piattaforma)로, 사람에게 공중에 머무는 데 많은 시간을 주고 피아타포르마에서 다시 수영장으로 점프할 필요가 없습니다. 운동이 진행되는 동안 곡예를 수행해야 합니다.
이번 스킬퀘스트에 단독으로 참여해서 올림피아디를 모두 달성했습니다.
- 팔라누오토:
단체 스포츠이기 때문에 실내에서 수영장에서 연습하면 격투로 연습하면 골을 넣어야 하고, 공이 항상 훌륭한 성능을 발휘해야 게임에서 승리할 수 있습니다.
모든 올림픽에 참가하세요. alla pallamano와 매우 유사한 스포츠입니다.
알쿠니 팁피 디 뉴오토:
- 스트리시아레:
수업 중에 나타나는 가장 기본적인 양식입니다.
알아차렸을 때, 나는 안네히 삐우를 하지 않습니다.
그렇게 하려면 아쿠아의 sdraiarsi, giù의 pancia, acqua의 얼굴, braccia 논제를 앞으로 및 allungate indietro 게임, bisogna 폭행 the gambe senza sosta e le braccia, 하나를 끝까지 남겨 두는 것이 필요합니다. 뒷면은 호흡 당 하나의 cerchio e allo stesso tempo sollevando il viso di lato의 상징을 향하고 있습니다.
팔이 세르키오를 완성하고 부품의 위치로 돌아오면 다른 쪽 팔은 실패합니다.
- 내가 말하다:
Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte in alto e le gambe dritte in basso.
크롤링의 역방향 움직임입니다.
Le braccia fanno il design di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza solsta.
하지만 숨을 쉬기 위해 피부를 회전시킬 필요는 없었고 여전히 물 속에 있는 피부로 살아갑니다.
- 내용은 다음과 같습니다.
Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono tesis in avanti e le gambe distese Diameter di te.
이 누오타타에서는 uscire dal luogo 이전에 별도로 이동해야 합니다.
기본적으로 나는 braccia di lato를 열어야 하고, 그것이 cerchio의 중앙에 있는 fossi라면 와야 합니다. 그 시점에서 나는 호흡마다 이마를 남겨두고 이마를 물로 바꾸고, braccia sleep pigate, 바닥이 얇습니다. , 인시엠 . 밑바닥에 있는 인콘트라노인 리턴, 나는 모든 새로운 사람들에게 미리 다가온다.
브라시아에서 끝까지 이동하니 작동이 시작되었습니다.
Le gambe che vengono tese all'indietro, vengono portate in avanti Piegate per poi spingere l'acqua e tornadoe al movimento iniziale, dove erano tesis.
- 파르팔라:
Conquesta tecnica di nuoto, devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese Dietro di te, la 이마 nell'acqua.
나는 동시에 잠을 옮겼다.
Le braccia devono essere allungate 사전에, ruotare all'indietro in a cerchio 그리고 alla posizione di partenza가 됩니다. 이 움직임으로 당신의 가슴은 uscirà dall'acqua이고 이 순간 숨을 쉬게 됩니다. Unisci the Due gambe and fanno는 뱀이나 돌고래처럼 충격적인 움직임을 보입니다.
장점:
- 스빌루파 더 머스콜라투라
- 자세 개선
- 밀리오라 일 쿠오레
- 호흡 개선
- 브루시아레와 잔디
- 당뇨병 예방
