처음에 우리는 음식을 건강하게 유지하는 것이 얼마나 중요한지에 대해 이야기하기 시작했습니다. 그러나 이 질문 이후에 많은 사람들은 자신의 식단을 치료할 필요가 없습니다. 이 연습은 체중 감량이나 체중 증가를 하지 않는 사람만을 위한 것이 아니라 신체의 피부에 필수적입니다. 시력을 위해서는 perché ci sono molti cibi che fanno bene alla salute degli occhi.
당신의 건강을 유지하려면 에센지알리 치료사를 체포해서 불러야 합니다. 그러므로 건강을 유지하고 눈의 불쾌감과 문제를 예방하려면 필수 영양소가 풍부하고 매우 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다.
제가 모든 꿈을 드린 건강을 챙기기 위해 후속으로 분리한 음식에 닿을 수 있는 기회를 주세요.
과일
Innanzitutto vi consigliamo i frutti, 먹다:
프루티 로시(Frutti Rossi) 또는 비올라: 비타민C가 풍부해요. 항산화와 플라보노이드 기능을 찾고 있어요. Cioè, Combattono i radicali Liberi 및 시력 상실 방지에 도움이 됩니다. 또한, 비타민C의 영양보충은 안구조직의 퇴행을 예방하고, 면역체계를 강화시키며, 병원성 미생물의 감염을 예방하는데 도움을 줍니다. Fragole, More, Ciliegie, Mirtilli 및 Lamponi를 사용할 수 있습니다.
Frutti gialli 또는 녹색: 소노 폰티 디 카로티노이디. 이를 알고 잡티의 악화를 방지하고 내가 색을 준 비전을 책임지는 지원책을 제공해 주시길 바랍니다. 포터 만기아레는 아란스, 만다리니, 멜레, 아보카도, 리모니입니다.
페스
둘째, 생선을 포함한 생선을 건강한 식단으로 관리하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 저는 오메가 3, 비타민 A, B, D, E, 미네랄을 충분히 섭취하고 가능한 한 많이 잠을 자기 때문입니다. 물고기 문을 잘 꿰매면 눈에 윤활유를 공급하고 망막 세포의 온전함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 migliora는 혈류와 영양분을 고정하고 모든 세포 세포의 산소량을 증가시킵니다. 나는 만기아레를 낚시했기 때문에 Tonno, Salmone, Trota 및 Sardine과 같은 장점을 찾았습니다.
알리오와 치폴라
셋째 날에는 비타민 B, C, 칼슘, 인이 풍부하고 다양한 맛과 풍미를 지닌 단 하나의 조미료인 라콘티아모 음식을 받았습니다. Hanno azione antivirale e antimicrobica. 또 다른 중요한 점은 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 것인데, 이는 간접적으로 녹내장 위험을 줄이고 콜레스테롤 조절에 도움이 됩니다. 이 경우 맛있는 렌더링 cibo에 고정할 수 있습니다.
우오바
네 번째 음식인 parleremo delle uova를 보았는데, 이 음식에는 모든 건강에 유익한 비타민, 미네랄, 단백질, 풀이 함유되어 있으며, 루테인, 비타민 C, 비타민 E, 아연을 섭취합니다. 황반변성 가능성을 최소한으로 줄이고, 야간과 안구건조증을 보호하기 위해서는 영양분이 필요합니다. Eppure, finisce per essere un'optima Proteina per coloro vogliono diventare Fitness.
시비 아란시오니
건강한 다이어트에 매우 중요한 영양소인 비타민A와 베타카로틴은 물론, 망막 보호에 도움을 주는 기능성 항산화제가 풍부한 영양제를 함유한 다섯 번째 식품입니다. 피부 건강을 유지하고 신체 세포의 조기 염증을 예방합니다. 비타민 A가 없는 식단을 따르면 야간 두통이 자주 발생할 수 있습니다. 밤이나 어두운 조명 조건에서는 보기가 어렵습니다. Puoi mangiare i cibi arancioni: 주카, 카로타, 파파야, 아란시아 및 만다린.
포글리 베르디(Foglie Verdi)와 베르뒤르(Verdure)
그리고 마지막으로 항염증과 흉터에 도움을 줄 수 있는 루테인이 풍부한 수면, 항오시단티 수면인 포글리 베르디(Foglie Verdi)와 베르듀어(Verdure)를 알려드리겠습니다. 시야를 보호하고 빛에 대한 인식을 향상시켜 멀리서도 쉽게 볼 수 있도록 도와줍니다. 또한 혈액 생성을 촉진하고 빈혈을 예방하는 미네랄인 엽산이 함유되어 있습니다. Ecco alcune verdure a Foglia 및 anche alcune verdure per te: Prezzemolo, Broccoli, Cavolo cappuccio, Spinaci 및 Rucola.
