V-am adus astăzi câteva rețete delicioase Overnight. Descoperă acum aceste minuni:
NOAPTE CU CACAO SI BANANA
Aceasta reteta este minunata si ai nevoie doar de cateva ingrediente pentru a o prepara.
Continuă după publicitate
INGREDIENTE
- 1/2 cană de ovăz rulat grosier
- 1 lingura de chia
- 1 lingurita de miere
- 3/4 cană lapte pe bază de plante
- 1/2 lingura de pudra de cacao
- 1 banană
MOD DE PREGATIRE
- Într-o oală cu capac, puneți ovăzul, chia, mierea, laptele vegetal și pudra de cacao.
- Se amestecă totul bine până se omogenizează.
- Acoperiți și lăsați la frigider.
- Dimineața, tăiați o banană în felii și puneți-o deasupra.
MĂR ȘI SCORȚISOARĂ Peste NOAPTE
Consultați această rețetă și bucurați-vă de ea, deoarece aveți nevoie doar de puține ingrediente pentru ao face.
INGREDIENTE
- 80 g de ovăz rulat
- 1 oală de iaurt simplu degresat
- 2 linguri de sfârâie
- miere după gust
- 1 unitate de mere
- 1 lingurita de scortisoara
MOD DE PREGATIRE
- Se amestecă ingredientele pentru a face baza (fuli de ovăz, iaurt, chia și miere) și se lasă deoparte;
- Spălați și tăiați mărul în cuburi;
- După tăiere, amestecați mărul cu scorțișoara și puneți deoparte;
- Într-o oală de sticlă, alternează straturile de bază și de măr și scorțișoară, până când vasul este complet;
- Se acoperă paharul și se păstrează la frigider peste noapte. A doua zi ovăzul tău peste noapte este gata de consum.
CAPSUNI OVAZ PENTRU NOAPTE
Aceasta reteta este delicioasa si ai nevoie doar de cateva ingrediente pentru a o prepara.
INGREDIENTE
- 2 căni de lapte degresat sau lapte vegetal la alegere
- 6 bucăți de căpșuni proaspete
- 1 cană fulgi de ovăz
- granola dupa gust
MOD DE PREGATIRE
- Intr-un blender bate laptele si capsunile;
- In borcanul de sticla amestecam smoothie-ul de capsuni cu fulgii de ovaz, punem deasupra granola si acoperim;
- Se da la frigider peste noapte si se consuma a doua zi dimineata.
OVAZ PENTRU NOAPTE DE BANANE CU PASTA DE ARAIDE
Această rețetă este fitness și aveți nevoie doar de puține ingrediente pentru ao face.
INGREDIENTE
- 60 g de ovăz rulat
- 150 ml lapte degresat sau lapte vegetal la alegere
- miere după gust
- 1 bucată de banană proaspătă
- granola dupa gust
- Unt de arahide dupa gust
MOD DE PREGATIRE
- Se amestecă ingredientele de bază (fuli de ovăz, lapte și miere), se lasă deoparte;
- Tăiați banana felii, puneți deoparte;
- În borcanul de sticlă, alternează straturile de bază, banane, unt de arahide și granola până când borcanul este complet;
- Acoperiți și puneți la frigider;
- Consumați a doua zi.
OVAZ PENTRU NOAPTE CU ZMEURA
Această rețetă este foarte ușor de făcut deoarece aveți nevoie doar de câteva ingrediente.
INGREDIENTE
- ½ cană de ceai de zmeură
- ½ linguriță de miere
- ½ cană de fulgi grosolanți de ovăz
- 1 lingura de chia
- ¾ cană de lapte de migdale
MOD DE PREGATIRE
- Intr-un borcan de sticla adaugam zmeura, mierea, ovazul, chia si turnam laptele de migdale.
- Acoperiți borcanul și lăsați-l la frigider peste noapte (sau până la 3 zile).
- Acum doar servește. Poftă bună.
