आओ है डॉर्मिटो? डॉर्मी टुट्टा ला नाइटे ओ टी स्वेगली पीयू वापस आ गया? क्या आपने सोने के लिए समय निकाला या फिर सो गए?
यह नींद आपके लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आपका स्वास्थ्य भी है।
इसलिए, जब हम सोते थे तो हम दिन के दौरान अपने चावल और भात का संरक्षण करते थे, अपनी सीख लेते थे और यहां तक कि अपनी ऊर्जा भी वापस पा लेते थे।
यह हमेशा इस मशीन के बारे में आम विचार है, लेकिन ऐसा नहीं है, अब्बियामो बिसोग्नो डि रिपोसारे। इसलिए जब मैंने समाचार सुना, तो मुझमें बहुत उत्साह आया और मैं वीडियो साझा करने, सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने, समाचारों के साथ जाने और उस श्रृंखला का अनुसरण करना जारी रखने के लिए उत्साहित हो गया।
महत्त्व:
हमारे शरीर को बहुत अधिक नींद आती है, नींद के बिना अबियामो अन'इम्युनिटी इंडिबोलिटा, पियू प्रोबेबिलिटी ऑफ एम्मैलार्सी, हम ध्यान नहीं दे सकते, जानकारी संग्रहित कर सकते हैं और जीवित रह सकते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि हम सोने से पहले एक सीमा को संक्षिप्त करते हैं, पर्चे अल्ट्रिमेंटी सी मुओर।
यह नींद के दौरान होता है कि हमारा मस्तिष्क उन सूचनाओं को वर्गीकृत करता है जो अब दिन के दौरान होती हैं, जैसे-जैसे जानकारी बढ़ती है, वह महत्वपूर्ण जानकारी को संरक्षित करती है, जो कि वेरानो बटेट के माध्यम से होती है।
यह आरामदायक है कि एबबियामो रिकार्डी ने हमारे बचपन को याद किया है और यह कोसोस है कि डिमेंशियामो क्वेला नियोसा शैक्षिक सामग्री।
नींद के दौरान ही हमारा शरीर शरीर के सही कामकाज के लिए आवश्यक हार्मोन का उत्पादन करता है।
नींद का चरण:
- नींद का पहला चरण:
जब मुझे दर्द बढ़ना शुरू हुआ, तो मेरा शरीर थोड़ा धीरे-धीरे धड़कने लगा, भले ही मेरी सांस हमेशा गहरी और धीमी थी, मेरा शरीर रुग्ण होने लगा और गर्मी से भरपूर होने लगा। लेकिन मुझे नहीं पता कि गहरी नींद में कैसे सोऊं, मैं किसी भी क्षण सो सकता हूं।
- नींद का दूसरा चरण:
आपका शरीर बहुत धीमा है, आपकी सांस धीमी और गहरी है, और आपका हृदय धीमा और धीमा है।
- नींद का तीसरा चरण:
मुझे पता है सुपर रिलासाटो, प्रिवो डि सेन्सी, एंच ले ट्यू ओन्डे सेरेब्रली सी रिडुकोनो, इस क्षण में आपका मस्तिष्क इसे रद्द करना शुरू कर देता है और आपका रिकॉर्डि, रिजेनरसी और आपका जीव व्यवस्थित होना शुरू कर देता है।
- नींद का चौथा चरण:
मेग्लियो कोनोसियुटो को आरईएन पर नींद आती है, जीव के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज, पोचे व्यक्ति रिस्कोनो ए रग्गीउंगेरे क्यू एस्टा फेज़ डेल सोमनो।
यदि यह स्वेग्लियो होता, तो आपका सर्व कार्य आता है, इस चरण में आपके पास एक जीव है जो आपके लिए बहुत बड़ा है और यह भी संभव है कि यह संभव हो सके।
गहरी नींद:
जो इंसान चैन की नींद सोता है, वो हर उस चीज़ से गुज़रता है जो मैं फूंकने वाले को देता हूं, मैं हंस सकता हूं।
दूसरी ओर, एक व्यक्ति जो स्वेग्लिया पियू लौटता है या उसे सोने में कठिनाई होती है, उसे यह सब नहीं मिलता है नींद और सुस्ती शरीर।
डॉर्मी बेने ला रात के लिए अलकुनी कंसीगली:
- दिनचर्या को स्थिर करें:
प्रति मंजिल एक लेटो, नॉन जियोचेरेल्लारे कॉन इल सेल्युलर एक ओरारियो को स्थिर करें। मेरे पास सोने के लिए ज्यादा समय नहीं है, मेरे पास सिलाई करने के लिए भी ज्यादा समय नहीं है और मैं अभी भी हर चीज पर ध्यान देने के लिए कड़ी मेहनत करने के करीब हूं, मेरे पास पहली मंजिल पर टीवी नहीं है , यह मेरी नींद में खलल डालता है और अगर मैं सोता हूं तो इनक्यूबी प्राप्त करना आसान है।
निर्धारित करें कि आप आगे क्या करना चाहते हैं, यदि आप एक अच्छा काम करने और एक किताब पढ़ने में कामयाब होते हैं। यह नींद आपके शरीर में धीरे-धीरे घर कर जाती है।
कोई भी व्यक्ति जल्दी से जल्दी से एक समझदार पुस्तक प्राप्त करने के लिए एक प्रारंभिक पुस्तकालय का उपयोग करना शुरू कर सकता है।
- मैं सबसे पहले कोरिकार्सी और इस माहौल में काम नहीं करता:
जब हम इस स्थिति में काम करते हैं और सोते हैं, तो मस्तिष्क के लिए यह अंतर करना बहुत मुश्किल होता है कि जब हम इसे अकेले करते हैं, और जब हम सोते हैं, तो हम उस काम के बारे में सोचेंगे जो हम करते हैं, सिरिलासेरेमो नहीं।
- उपयुक्त कोड:
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि जब हम भोजन या मांस खाते हैं, तो हमारे शरीर में पचाने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा होती है और हम गुणवत्ता के साथ नींद पूरी करते हैं, न कि अपनी नींद में रैग्यूगेरे के बिंदु पर सो जाते हैं।
जब आप इसे सिबि पिउ लेगेरी के मुकाबले पसंद करते हैं, तो ज़ुप्पे, ब्रॉडी, इंसलेट या मछली खाएं।
- शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें
ग्लि दिन की नींद के दौरान शारीरिक व्यायाम करते हैं जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम है, लेकिन सकारात्मक मोड में हमारी ऊर्जा पर अधिक समय व्यतीत करते हैं और शरीर की नींद पर दबाव डालते हैं।
