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3 Dicas de Como lidar com a Rejeição

De forma muito simples e prática vamos ver 3 dicas de como lidar com a rejeição, esse sentimento que já embrulhou o estomago de todo mundo.

Inicialmente é importante trazer um pouco de leveza para o assunto. Ser rejeitado não é necessariamente o fim do mundo como geralmente sentimos.

E principalmente, é algo mais comum do que imaginamos. Todos nós já passamos por situações de rejeição, e infelizmente vamos continuar passando.

Essas 3 dicas de como lidar com a Rejeição vão ter ajudar a entender que essa experiência é bastante comum, e podemos desenvolver a capacidade de enfrenta-las de forma positiva.

Antes de tudo, saiba o que é Rejeição. A palavra rejeição vem do latim reicere, “atirar de volta”. Nesse sentido, rejeição é ter de volta algo que você ofereceu.

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Por exemplo, você se oferece como candidato a uma vaga de trabalho, mas após a entrevista a empresa não o contrata. Sua oferta para trabalhar foi devolvida pela empresa.

Entretanto, essa simples situação gera em nós uma experiencia emocional na qual chamamos de “sentimento de rejeição“.

É inegável que esse sentimento de rejeição é bastante desconfortável, vem acompanhado de frustração, tristeza e a sensação de insuficiência.

Porém, ao saber o que é rejeição, já identificamos que nem toda rejeição está vinculada a nossa capacidade, habilidade ou identidade.

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Em síntese, rejeição é: quando algo que oferecemos é devolvido.

Bom, se quando algo que oferecemos é devolvido, o primeiro passo que devemos buscar entender é o motivo da devolução. Saiba o motivo da rejeição!

Imagina que você comprou uma calça pela internet. É uma peça única de uma famosa grife com elevado custo. Calça pra nenhum estilista colocar defeito.

A calça chega na sua casa, você feliz abre a encomenda, mas o tamanho e caimento da roupa não ficam bem em você (por ser pequena ou grande de mais).

Você fica triste, devolve a calça para a loja e troca por um sapato. Você rejeitou a calça!

Imagina o estado emocional da calça após essa rejeição. Viajar muitos quilômetros, cheia de expectativa por finalmente encontrar um dono e ter utilidade, e no fim ser simplesmente rejeitada.

Você ter rejeitado a calça não está relacionado com a qualidade, beleza ou utilidade da calça. Na verdade, ela continua sendo uma calça cara e de grife famosa.

Por vezes quando somos rejeitados, personalizamos a rejeição. Ou seja, entendemos que o motivo da rejeição é nossa falta de capacidade, habilidade ou coisas do tipo.

No fim, saber o motivo da rejeição trará para nós clareza, e na maioria das vezes o entendimento que o motivo da rejeição não somos nós, mas do próprio agente da rejeição.

Uma vez identificado o motivo da rejeição, vamos para a última dica.

Agora que você já sabe a buscar o entendimento dos motivos da rejeição…
Seja assertivo diante da rejeição!

Você será assertivo diante da rejeição identificando seus motivos e lidando de forma apropriada com cada motivo de rejeição.

Vamos apresentar três situações de rejeição e a maneira assertiva de lidar com cada uma delas.

Quando você identificar que os motivos da rejeição não se tratam sobre você, ou seja, sua identidade, capacidade ou habilidade não foi questionada ou reprovada.

Por exemplo, você se candidatou a uma vaga de emprego. Você possui todos os requisitos apresentados pela empresa, foi bem nas entrevistas, porém foi rejeitado pela vaga.

É obvio que isso gera uma frustração e tristeza, mas então você descobre que o filho do gerente foi colocado intencionalmente para preencher a vaga, por ser o filho do gerente.

O motivo da sua rejeição não foi falta de habilidade ou experiência profissional, muito menos incapacidades na hora da entrevista, a rejeição aconteceu por motivos alheios a você.

A clareza no entendimento do que é uma rejeição e seus motivos, vão te ajudar a lidar com a tristeza e frustração (que são naturais) de forma saudável e rápida.

Nessa segunda situação, você identifica que o que causou a rejeição foi de fato a ausência de uma habilidade, de um conhecimento ou experiência em algo.

Veja, essa situação (apesar de gerar tristeza) não é definitiva. A rejeição acontece por você não ter algo importante a oferecer, mas isso não significa que você é incapaz de se desenvolver e aprender.

Continuando o exemplo da entrevista, imagina que você foi rejeitado para a vaga. O motivo foi a ausência da fluência na língua inglesa.

De fato você não é fluente em inglês, porém isso não significa que você é incapaz de aprender e desenvolver essa habilidade.

Portanto, existe espaço para o desenvolvimento pessoal, para aprender novas habilidades, e apesar da frustração e tristeza, você tem a possiblidade buscar a vaga novamente.

Por fim, os últimos motivos para rejeição são os mais difíceis de lidar, entretanto também é verdade que são os menos comuns de acontecer.

Geralmente as rejeições acontecem pelos motivos das opções A e B. Ainda assim, a opção de rejeição por motivos imutáveis existe e deve ser enfrentada.

Motivos imutáveis são aqueles fatores de rejeição que você não pode mudar, desenvolver ou aprender. Nada que você possa fazer mudará o motivo da rejeição.

Para permanecer na ilustração de experiência profissional, imagine que você gostaria de ser um policial, bombeiro ou militar do exército.

Entretanto, você é portador de uma necessidade especial , ou seja, você é uma pessoa com deficiência severa (Pcd).

Infelizmente, em concursos para trabalhos como policial, bombeiro ou militar, rejeitam pessoas com deficiência, e não há o que fazer.

Nesses casos, assim como nas outras opções, a tristeza e frustração são sentimentos naturais, comuns e inerentes a experiência da rejeição.

É uma rejeição com motivos mais profundos e definitivos, mas podemos enfrentá-la de maneira assertiva e saudável.

Na verdade, é bastante comum pessoas com deficiência serem exemplos de como enfrentar e superar rejeições por terem condições que estão foram de seu controle.


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Conclusão

Aqui apresentamos 3 dicas de como lidar com a rejeição, para que você tenha um ponto de partida diante de uma situação comum e desagradável.

A rejeição é um sentimento comum. Uma experiência inerente a existência humana. Se estamos vivos, viveremos por situações de rejeição.

Passar por essa experiência faz parte do desenvolvimento do ser humano. É importante para nossa capacidade de perseverar e de resiliência.

É importante lembrar que enfrentar a rejeição de forma assertiva e saudável não quer dizer não ficar triste, não se frustrar, não chorar ou não se magoar.

Mas, viver todos esses sentimentos sabendo nomea-los, as razões deles acontecerem, e que eles não serão permanentes.

Por fim, a rejeição, pode e na maioria das vezes é um catalisador do homem, que o faz querer ser melhor para evitar ao máximo novas experiências de rejeição.

Caso você esteja enfrentando uma situação de rejeição, siga essas dicas. Converse com amigos, familiares e procure profissionais como psicólogos e terapeutas.

3 dicas de como lidar com a rejeição para te ajudar a enfrentar essa experiência existencial.

Serviço

Para assistir vídeos sobre o tema, acesse os links abaixo:

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